可见，父母如何告知孩子离婚的决定，对孩子对离婚的认识和理解有着重要的影响，进而会影响到孩子自己乃至整个家庭的情绪与行为。

那么作为家长，我们可以做些什么，来减轻对孩子的伤害呢？

01永远不会忘记父母离婚的场景

根据国家统计局公布的数据，我国的粗离婚率（年度登记离婚数与国家总人口之比）自2011年起迅速上升，近些年基本处于3‰以上，即平均每年有400多万对夫妻办理离婚。

根据多年来心理学家针对离异家庭儿童的研究，我们可以发现经历过父母离异的儿童更可能会出现心理适应能力低下，体验到更多的消沉和焦虑，对生活满意度较低，问题行为更多，成年后亲密关系更脆弱，以及离异可能性更高等问题 (Amato, 2010)。

对于现有数量如此庞大的离异家庭而言，保障家中子女的心理健康是重中之重。而一项针对离异家庭孩子的研究显示 (Westberg et al., 2002) ：对孩子来说，被告知父母离婚的那一刻是令人刻骨铭心的。

其中一位研究参与者说，尽管他已经不记得太多关于父母离婚的事情了，但他永远不会忘记自己被告知这件事时所在的那个房间的环境，甚至不会忘记他父亲那一刻坐在哪里，这一切将永远留在他的脑海中。

02怎么告诉孩子父母离婚了

2.1选择恰当的时间和地点

针对告知孩子“离婚决定”这件事，时间和地点的选择都很重要。

在时间方面，选择合适的时间，例如周末或假期，这能给一家人留出足够长的时间去处理好与此相关的一系列事情。

在地点方面，选择一个令人安心的、舒适而私密的地点，对于减轻孩子当下的负面情绪和缓解将来回忆起这件事情的痛苦，都会有所帮助。

2.2以简单诚实的方式告知

首先，在父母双方已经决定离婚的情况下，对孩子进行隐瞒和欺骗的行为是不恰当的。Thomas等人 (1995) 研究发现，那些曾在父母离婚期间遭到过来自父母的隐瞒或欺骗的离异家庭的孩子，他们与家长沟通的满意度更低，且自尊也更受伤害。

隐瞒和欺骗或许可以维持一时，但孩子终究会发现真相，这会对他们的情绪和心理健康造成更大的负面影响，因此，在做出离婚的决定后，父母双方都应诚实地将情况告知孩子。

2.3避免推卸责任

Westberg等人 (2002) 曾对在童年时期经历过父母离异的20名成年人进行一项访谈研究，结果显示，其中有18名表示，他们理想中被告知父母离婚的方式是父母双方共同参与告诉孩子离婚的事情，并且以更成熟的方式来处理。

换句话说，父母双方需要共同为自己的行为承担责任，用言语或行为向孩子明确离婚是二人一起做出的、并非冲动而是思考过后的决定，并且在整个告知过程中不互相指责。

我们可以想象一下，当孩子看到父母为自己而争吵时，他们会觉得是自己做错了事情，并且感到深深的自责。同样地，家长绝不能直接把责任推卸给孩子，诸如“都是因为你”一类的话是需要避免的；同时，有必要向孩子说明爸爸妈妈离婚不是因为孩子有错，避免孩子错误地将父母分开的原因归咎于自身。

此外，夫妻双方也应该避免在孩子面前发生争吵或肢体冲突，将孩子卷入夫妻矛盾的事端中，尤其在那些与孩子有关的事情上更是如此。

03告知孩子时的注意事项

在告知孩子离婚的决定时，家长要给予孩子必要的情感支持和安全感。

离婚作为家庭中的一个重大事件，意味着父母感情的破裂和家庭成员们的分离，对绝大多数的孩子来说都是难以接受的，而家长的行为往往可以在较大程度上影响孩子对于此事的看法和情绪反应。

那么身为家长，在告诉孩子离婚时注意哪些事项能够降低孩子的负面情绪和行为呢？下面是一些可行的建议。

3.1不回避和孩子讨论离婚的事情

不要避讳与孩子深入讨论离婚相关的话题，不必过于担心这种讨论会伤害孩子的心理。有研究者对一群离异家庭的孩子进行的25年的跟踪调查发现，尽管很少有父母会和孩子充分讨论离婚问题，但这样的讨论可能会对孩子的心理起到潜在的保护作用 (Wallerstein et al., 2000) 。

因此，家长应以充分的耐心与孩子讨论所有他们想要讨论的问题，解答孩子的疑惑，安抚他们的情绪。很多时候不够充分的讨论会造成孩子对父母离婚一事的误解，进而成为他们的一个“心结”

3.2充分考虑儿童的心理发展阶段

此外，也需要考虑儿童心理和认知发展水平方面的差异，家长与孩子对离婚事件的阐述不应过于复杂或超出孩子的理解能力。

对于低龄儿童：家长不必拘泥于事件的细节，只需简单地解释，让他们知道发生了什么，共情到他们的感受，并保证他们今后的生活不会受到太多影响。

对于小学高年级或中学年龄段的孩子：家长可以基于事实用温和的语言将事情阐述清楚，并告知今后他们可能要面临的一些问题的具体解决方法，例如提前告诉孩子他们将来可能会面对的生活中的诸多变化，以及他们该如何保持自己的生活步调等(林丹华, 2019) 。

3.3给予适当承诺

根据以往的研究 (Westberg et al., 2002) 显示，当孩子被告知父母离婚时，孩子反应的类型与他们对父母离婚后生活状况的看法有关，因此，给予孩子一些关于未来生活的承诺，提高孩子内心的希望感，能够帮助孩子更好地接受家长离婚的现实。

然而，比给予孩子尽可能多的承诺更重要的是，家长应该确保自己给孩子的承诺都是真实的、会被兑现的，而不是虚假的。否则会使孩子感到被背叛或被欺骗，从而影响孩子的情绪、心理，并加深孩子和家长之间的隔阂。

3.4给予孩子倾听、理解和肯定

面对父母的离异，孩子们可能会感到悲伤、失落或沮丧；也可能会沉默，拒绝分享自己的真实感受。家长可能无法完全解决孩子的情绪问题，但可以更多地去认可和接受孩子因此产生的各种情绪，鼓励孩子分享他们的感受，并认真倾听他们所说的话，而不是拒绝或否认他们的感受。

04总结

即便在告知孩子离婚决定的过程中，家长的所有处理都足够得当，父母离异事件仍然可能对孩子造成不同程度的负面影响。因此，父母在分开生活后，双方仍然需要尽力减轻离婚对儿童的影响。提供必要的支持和安抚，持续关注孩子的情绪和行为变化，帮助他们适应新的家庭环境和生活。

愿更多的家庭幸福美满，愿更少的孩子受到伤害。