离婚时的心态
离婚可以说是人生中最难熬的一件事情了，对于那些正处于此境地的人来说，情绪波动是必不可少的一部分。离婚前我们可能会想象自己会像电影里一样痛哭流涕，或是像大部分离婚者一样决然地走出婚姻，但现实往往会超出我们的预料，让我们不知所措。
否认
许多人离婚时都会有一个明显的心理反应，那就是否认。无论是多么明显的问题或事实，他们仍然选择相信自己并没有离婚，这一步或许会缓解刚发生离婚时的负面情绪，但对于重建自己的生活却没有任何帮助。
愤怒
在离婚时，愤怒几乎是不可避免的。我们可能会对另一半，对自己，甚至对整个世界产生憎恶之情。这种情绪可能会驱使我们做出任何冲动的决定，也会让我们感到绝望和愤慨。然而，如果我们想要重新获得自己的力量，就需要先让自己清醒下来，并好好处理自己内在的情感。
内疚
在离婚时，很多人都会对自己的选择感到内疚，觉得自己或许可以更好地处理婚姻问题，或是在过去的婚姻中有问题的地方做得不够好。尽管这种情绪不可避免，但一连串的自责和痛苦却会让离婚者更难过和消沉。我们应该试着认清现实，放下过去，勇敢面对未来。
失落
离婚会让我们感到自己彻底地失落，这是一种无助，孤独且空虚的感觉。我们或许会觉得自己失去了根基，也许会担心自己无法再爱，或是害怕重新投入另一次婚姻。但不管怎么样，我们都需要给自己一些时间去从失落的情绪中恢复过来。
自我怀疑
受到离婚的影响，我们经常会开始质疑自己的能力和价值，而这种自我怀疑会令我们产生更多的焦虑感。我们需要认识到，我们的价值并不在于婚姻的完整性或是外界给予的认可，而在于我们的内在品质和令人钦佩的行为。我们需要给自己多些肯定，鼓励自己面对挑战。
转变与治愈
与离婚的情绪一样，治愈和适应也需要时间和努力。不过，即使在经历了这样的困难后，离婚者也可以变得更自信和强大。通过接受自己的经历，学习自我疗愈技巧，寻求帮助并寻找新的兴趣爱好，我们可以终于重建自己的生活并成为更好的人。
离婚会带给我们很多的情绪波动，我们需要认清自己的情感，承认我们的困难，以此为基础，逐渐找到坚实的基础来重建自己的生活。我相信，无论离婚者的情感如何，通过不懈的努力和自我疗愈，我们都可以找到自己的幸福。