在面对这种复杂且敏感的情感困境时，所有相关方都需要以理性、尊重和责任感来处理问题。以下是针对不同角色的具体建议：
若你是「第三者」：
冷静评估现实
停止否认或逃避，认清这段关系的本质：对方已有婚姻承诺，你介入的是一个已有契约的关系。即便对方声称婚姻不幸，解决问题的方式应是先结束原有关系，而非同时维系两端。
问自己：这段关系是否建立在谎言之上？对方是否真的会为你改变现状？长期来看，这样的关系能否带来真正的幸福？
停止伤害的延续
主动切断联系：即使情感上难以割舍，继续纠缠只会加剧三方痛苦。明确告知对方需要暂停接触，给自己和对方空间反思。
避免对抗原配：若原配联系你，保持冷静，避免辩解或攻击。简单回应：“我理解你的痛苦，我不会再参与你们的生活。”
深度自我反思
探索自己陷入这段关系的深层原因：是否因情感空缺、低自我价值感或对亲密关系的错误认知？建议通过心理咨询梳理内在需求，避免重复类似模式。
承担责任的行动
若对方经济上为你付出（如赠予财物），主动提出归还，避免后续法律纠纷（原配可能有权追讨夫妻共同财产）。
若已有非婚生子女，需通过法律途径明确抚养责任，避免孩子卷入成人纠葛。
重建生活重心
将精力投入工作、爱好或自我提升，通过正念练习、社交支持逐步修复自尊。记住，你的价值不取决于他人的选择。
若你是「原配」：
优先处理情绪危机
允许自己愤怒、悲伤，但避免在情绪失控时做决定（如报复第三者或仓促离婚）。可暂时离开现场，通过运动、书写宣泄情绪。
警惕“受害者思维”：过度聚焦于第三者可能让你忽视婚姻问题的核心——伴侣的背叛。婚姻修复的关键在于伴侣是否真诚悔改。
与伴侣明确边界
要求伴侣立即终止婚外关系，并共同制定重建信任的具体方案（如公开行踪、财务透明）。若伴侣犹豫或继续欺骗，需考虑离开的可能性。
避免直接与第三者冲突：你的愤怒应指向违约的伴侣，而非第三者。纠缠可能适得其反，甚至引发法律风险。
评估婚姻的未来
冷静后与伴侣深入沟通：婚外情是婚姻问题的结果而非原因。共同探讨关系中的裂痕（如情感忽视、权力失衡），决定是否愿意共同修复。
咨询婚姻治疗师：专业人士能帮助你们识别沟通模式中的问题，制定可行的改善计划。
保护自身权益
收集婚外情证据（如聊天记录、转账凭证），咨询律师了解财产分割、抚养权等法律选项，即使暂时不打算离婚，也需做好预案。
若伴侣持续背叛，尊重自我价值，勇敢结束有毒关系。长期忍受不忠会严重损耗心理健康。
重要提醒：
核心责任在出轨方：无论是原配的愤怒还是第三者的痛苦，根源在于出轨者违背了婚姻承诺。要求出轨方承担选择带来的后果，而非让女性之间相互攻击。
警惕情感操控：出轨者常以“婚姻不幸”为借口合理化背叛，实则可能同时欺骗双方。观察其行动是否一致（如是否愿离婚、是否公开关系）。
长远视角：婚外情极少有圆满结局。统计显示，仅3%-5%的出轨者会与第三者结婚，其中多数再度出轨。真正的幸福应建立在坦诚与尊重之上。
最终，每个人都需要为自己的选择负责。无论是选择退出、修复关系还是重新开始，请以对自身尊严和他人基本尊重的态度行动。时间会沉淀痛苦，而清醒的抉择能让你在未来回望时无愧于心。