【原生家庭】单亲家庭，家庭暴力环境，我该如何走出内心的阴影？
2022-05-24 10:33:32 发布：人生的意义网
问：我是生活在单亲家庭长大的，从小就是生活在家庭暴力环境中成长的，因为从小被别的大人欺负太多了，自已的内心充满了仇恨，后来自己也因此变得更加偏向于暴力行为。这样的性格一直伴随着我的成长，也影响到了我的生活和人际关系！我很想去改变自己，也愿意去帮助他人，但是给我的回报是无数次的打击和伤害，因此，我慢慢的变得怀疑身边的所以人，内心的仇恨越来越严重了，也因此，暴发过一些难以启齿的行为！现在我内心仇恨又开始暴发了，我一直靠理智压抑着，我很害怕这样的暴力带给身边人的伤害，求求医生，我还有救吗？我又该如何走出我内心的阴影？
答：
题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！
你现在遇到的是：家庭方面的一些问题；再次给你一个暖心的拥抱。
你对于原生家庭，肯定是充满了很多怨恨。
但是幸好你现在觉察到了，想要去改变自己。
往往，自我觉察就是疗愈的开始。
所以，题主；你现在该怎么办呢？
你可以采用“空椅子技巧”。
“空椅子技巧”就是：自己坐在一张椅子上，想象小时候的自己也坐在另外一张空的椅子上；然后你可以这样对小时候的自己说：“那时候自己年纪还小；所以对于大人的欺负，也只能逆来顺受。”
然后，对现在的自己说：“自己现在长大了，完全有能力去保护自己；去走出原生家庭暴力环境的阴影。”
当你说完这番话，你可能会伤心难过。但是没有关系的，伤心难过就让情绪自然的流动。
如果不知道以上“空椅子技巧”的具体操作方法，建议求助于专业的心理咨询师。
平台这里有个施嘉琪老师，他的“治愈内在小孩”的一个课程；建议题主你可以考虑报名参加这个课程。
衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。
现在我能想到的，就以上这些了。
希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。