正念·冥想-第1页

一个同学在525心理网的留言上提了这样的问题:“我每天都不知道自己在想什么，无法集中精力做任何事情，有什么办法帮助我吗?”。事实上很多人都有这样的感受，有许多想法、许多牵挂、许多不甘心充满自己的头脑，

2023-05-11 09:02:10 正念·冥想

哲学家加缪曾经说过：“对未来的真正慷慨，是把一切献给现在。”在14年的心理咨询的学习和工作中，我越来越懂得这一句话。我深刻地感受到人生是一场体验，活着不是为了赶超别人或者抵达某个地方，而是在每一个当下

2022-12-30 10:24:11 正念·冥想

说到正念冥想，你的头脑中是不是第一反应，跳出得道高僧，或瑜伽大师？他们盘腿而坐，天人合一，近乎通灵？的确，正念冥想（mindful meditation），起源于东方，但是在现代却兴盛于西方。197

2022-12-28 15:01:36 正念·冥想

正念的核心理念：回到当下，重新开始。在“阅己悦心”公众号中，我们分享了7天正念冥想练习，我们从基础的“保持注意力高度集中的呼吸练习”、学习如何“在分心后毫无评判地将自己轻轻带回的意识练习”，从而达到一

2022-12-20 10:45:37 正念·冥想

居家办公打乱了许多人的生活节奏，也带来了焦虑、抑郁的情绪。生活与工作的界限变得模糊，原定的计划一再被打乱，我们很容易产生一种悬浮感，好像做什么都没有效率，获得快乐也变得越来越难。不过，有一个简单的练习

2022-12-20 10:24:08 正念·冥想

提到“正念”这个词，相信有不少人和我一样，首先想到的是“正念冥想”。但如果问还有呢？可能就想不到其他什么了。今天，我就来简单地聊聊到底什么是“正念”。01什么是正念正念这个概念最初源于佛教禅修，是

2022-12-20 10:22:24 正念·冥想

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