情感心理问题在现代社会中已变得日益普遍。当逐渐觉察到自己的心理问题时，过去去医院的做法也许并不是现在的最好选择。本文将为大家介绍一些现代社会中的另外几种选择。

看心理医生

看心理医生或精神科医生是许多人选择的治疗心理问题的方式。这是一种较为正式的治疗方式，也需要较长的时间和投入。与常规病患不同，当身体发生疼痛和不适时，我们容易选择到医院就诊，然而情感心理问题太过于私人和敏感，许多人很难袒露自己的真实内心。因此，选取一位专业的心理医生或精神科医生不仅需要看到医生的专业水平，还需要看看是否与医生的交流顺畅和是否能够让自己真实表达自己的感受。

参加治疗团

治疗团是一种新型的治疗方式，被一些有特殊需求且希望获得更多支援的个体所选择。治疗团起源于美国，是一种由6-12个人组成的团体。成员在团体中分享自己的情感问题、互相支持、互相学习并尝试解决相互之间或个体自身的问题。治疗团通常是由专业的治疗师组织并主持进行的，并提供相应的治疗服务，但不同于个人心理治疗或精神病治疗，治疗团更注重个体的互相交流和分享。治疗团让个体在得到治疗的同时，更能感受到他人的帮助和理解，进而激发个体自身的自我治愈能力。

网上治疗

随着互联网的不断普及，网上心理治疗也逐渐兴起。这是一种随时随地都可以进行的治疗模式，对于生活压力和时间较为紧张的人群而言比较适合。与传统的心理治疗相比，它在空间控制上更加灵活、开放，隐私性高且具有一定的匿名性，个体在进行心理咨询和治疗时更为放心和自如。但需要注意的是，在选择网上心理治疗时，一定要选择依法合规的正规机构，避免其中的盲目性和风险。

参加社交活动

身体问题和精神问题是相互联系的，因此很多人通过积极参加社交活动，扩大社交圈来减轻焦虑、孤独等情感心理问题。参加社交活动可以使个体得到更多的支持和理解，拓宽认识的人脉，增加心理需求的满足感，培养积极的情感和生活态度。然而，前提是个体需要充分意识到社交活动的积极作用，并努力融入集体的氛围，寻找到与之适配的情感关系。

与家人朋友交流

家人和朋友是我们日常生活中最紧密的伴侣和支持者。与他们进行心理交流可以为我们减轻压力、舒缓情绪、获得支持和安全感。与之相比，一个陌生的治疗师在长时间内心理治疗后也许会感到疲劳和嫌弃，但亲密的家人和朋友更能够利用亲密的情感联系来帮助我们度过心理困境。然而，在与家人或朋友交流时，需要注意的是，在尽可能不影响他人情绪和日常工作的前提下，个体需要有足够的勇气和自觉意识去沟通和表达自己的情感问题。

总之，不同的人在不同的情感心理问题上需要选择不同的治疗方式。因此，在医疗决策时，我们需要综合自身情况、对治疗机制的了解和对治疗者信任和感受，同时也需要考虑情感和生理的平衡作用，从而选择最适合自己的情感治疗方式。