婚外情想断却总放不下怎么办
婚姻是人生中的重要关系，它承载着人们的幸福、认同和安全感。但有时，一个人可能遇到让他犯难的情况：他在婚外有了一份感情，却又无法断掉。这种矛盾的体验常常令人感到痛苦和困惑。
婚外情的限制
在理性层面上，有些人可能已经明白婚外情的伦理、法律和道德风险。但是，理智的认识并不能解决内心的痛苦。婚外情往往需隐藏、防备和巧妙地维系。这种持续的限制感会引发精神疲劳和情感枯竭，可能会危及自己的身心健康。
对婚姻的背叛
婚姻中出轨是一种对伴侣和家庭的背叛。很多人会因为婚姻危机而探寻婚外情，认为它可以给自己带来新的生活体验和情感刺激。但实际上，不论是偷腥还是作为和婚姻平行的人生分支，婚外情都无法改变家庭的基本结构和人际关系的规律。相反，它可能加剧自己的感情孤独，也可能导致家庭冲突的升级。
需要承担的责任
对婚外情的“纠缠”可能成为一种心理依赖，无法自拔。但这种依赖并非无底线。如果要保持自尊、遵纪守法和不伤害别人，就需要面对婚外情引发的责任。这个责任不仅是向配偶和爱人交代自己的行为，也是对孩子、家庭和社会负责的表现。迟早有一天，自己要为自己的选择受到社会和内心的审视和惩罚。
要尝试走出痛苦
人们有“脱鸟罩”之说，可见“痛苦”这个信念是如何提升人的生存力量的。在心理学中，治疗师会鼓励情感困境的人勇敢面对内心的痛苦，并将这种痛苦化为自我控制和自我实现的助力。婚外情本身是一种情感选择，它表明了人的追求和欲望。人们应该学会正视自己的情感需要并探索实现他们的更高层次，才能真正化解痛苦。
重建婚姻关系
在对婚外情的道德观念和情感依赖的调整中，很多人会想到重建婚姻关系。真正的爱情是需要亲密关系和信任的，而对这两种关系的建立和维系需要时间、耐心和智慧。有些人可能需要重新理解自己在婚姻中的角色、重塑自己的形象和人格魅力，才能与配偶重新建立联系和共同打造美好的婚姻。
感情危机的反思
婚外情不仅仅是情感追求的选择，它也是人生中的一次危机：对自己、家庭和社会的危机。危机之于人也是机遇，只有通过反思和总结才能走出困境。当一个人在感情危机中时，便应该常问自己：我在寻求什么？在我身上得到的反弹力量是什么？如何能更好地把握自己的情感和人生？
对婚外情的挣扎可能并不是一帆风顺的，但是当你能够学会正视自己的情感需要、接受自己的情感来源，并且积极追求自己的人生价值和幸福时，你就走上了走出困境的道路。我们希望，每个人都能有勇气和智慧走出一条适合自己的情感快乐之路，也为自己、家庭和社会健康和谐做出贡献。