分手是一件非常痛苦的事情，这种情况最麻烦的是，你的前任已经有了现任，因此频繁出现联系甚至是通过现任让你的前任和你说话的机会也非常少，这种情况，你应该怎么办呢？

了解原因，发现问题

在追求你的前任时，第一步就是要了解为什么你和前任会分手，找出原因，明确问题，这对于以后的行动至关重要。你需要认真反思你们之间的问题以及互相提供的伤害，记住，这个问题不是单方面的，而是你们共同导致的。

采取积极主动

很多人认为，追求某人的最佳策略是尽量多接近他或她。这是有道理的，但对于你们分开后，前任和现任在一起的情况，你要采取不同的策略。寄希望于频繁出现在他或她的视线范围内，充斥着加载、点赞或留言可能是一个错误的想法。这样的做法将被现任视为侵犯，如果你的前任确定你在骚扰他或她，他或她可能会采取更严厉的措施，这样的结果是你会失去挽回前任的可能性。

心里准备自己

当你开始采取积极行动之前，你需要清楚地知道自己的真实想法。你真的想要重返前任的生活吗？你确定自己会处理好事情的结局吗？当你作出这样的决定并做出了你最坏的想法后，你需要在做出下一步之前让自己再考虑一下。正确认识你的朝向，才能给你接下来的计划更健康、更具体的思路。

爱上自己

从内心深处爱上自己，就是让自己成为更好的人，不仅仅是为了实现追回前任的计划，而是为了实现令自己变得更好。想象一下，如果你有着爱自己的内在光辉，就会使你的每一步都变得更加轻松和自然，这样你才能让自己成为一个更有吸引力的人，进而会吸引那些和你类似的人。当你真正地爱上你自己时，你将成为自己期望的人物，并开始吸引到你自己的那个人。

给前任空间

现在，你已经完成了自己需要做的准备工作，接下来，你需要做的是给前任自己一定的空间，离他或她远一点，让你们都有一种需要空间的感觉。不过，你不应该消失不见，你依然可以在你们熟悉的圈子里出现，但要用一种更加聚焦的方式。有时，追求自由和空间可以是最有吸引力的行为，如果你从自己的角度理解，你就能了解前任的角度。如果你远离他或她一段时间，给予他或她自由和决定身心健康的机会，这会让前任更加理解你，同时也会为你的下一步行动奠定基础。

建立一种新的、更加健康的感情

在你接近你的前任之前，你需要让自己做出一个非常关键的决定：是追着一个错误的结果前行，还是寻找一个更加健康的感情呢？如果你的前任已经有了现任，那么你需要尝试去找到和你更加匹配的人，去建立一种更加健康的关系，去寻找一个更加有价值的人生。当你做出这样的决定，人生将会是一个新的、更加令人满足的方向。

以上就是关于被现任删掉的前任怎么挽回的建议。在整个过程中，你需要学会如何满足自己的需求，同时还要尝试去理解前任。引导自己走向健康、积极向上的方向，给自己以重生的机会，这样，你才会证明你已经重新回到了前任的心中。说不定，你追到东西，也不一定会觉得应该要让它配上西的呢。更重要的是，让自己成为一个更加有吸引力、自立的人，把自己的生活和喜好归纳在一起，追求自己的爱好和兴趣，吸引那些和你有共同经历的人。这样的结果，无论如何，都是对你自己最大的肯定。