小三，不论是男小三还是女小三，都是一种名副其实的外来物。在一个感情良好的关系中，它的出现就好比是搅动了平静的水面，让原本平衡的两个人之间出现了裂痕。

小三之所以会出现，一般来说是因为一方不够珍惜自己手中已有的爱情，而开始尝试寻求新的刺激，或者对原先的感情已经生出了厌倦的情绪。对于受到小三的伤害的那一方来说，充满了无尽的无奈和不甘。但是，无论如何，当一个人开始出轨，已经决定了要背叛原本的承诺和责任，这种伤害是无法被轻易原谅和忘却的。

小三的危害

小三的出现，给原本良好的感情带来了诸多的问题和隐患。除了上述被背叛者面临的心理伤害之外，小三的存在也会影响到原本健康的亲密关系。原本应该共同承担的责任和义务，在小三的加入下，可能会变得拉扯不清，最终导致感情的破裂。此外，小三的出现也可能会引发更大的社会问题，包括道德沦丧、伦理失范等。

因此，和小三闹翻也是很多人不得已而为之的选择。虽然有时候这种痛苦的过程会让人深深体会到自己的脆弱和无助，但是毫无疑问，和小三分手，才是恢复自己尊严的方法和唯一的出路。

分手的方法

和小三分手是很难的，因为那种伤害感很难得到有效的消解。不过，也不是不能够。如果半途而废，往往会让事情变得更加困难，因此，一定要坚定决心，认真去做。

首先，必须要冷静下来。和小三分手这件事情肯定不会顺利，而且可能会引发对方更大的势力和火药味。因此，在做出决定的时候，一定要深深反思一下自己的内心，做出坚定、果断的判断。然后，对小三表现出坚决的态度，让对方清楚自己的底线。如果对方继续纠缠，就该打电话寻求帮助了。

此外，也可以通过各种方式扩大自己和对方之间的距离，从而减少小三对自己造成的伤害。例如加入各种社交圈子、借助朋友的帮助和互相扶持等等。在和小三接触的时候，更要表现出自信、机敏、果断的个性，使得对方意识到自己绝不是一个可以轻而易举被掌控的对象。

分手后的重建

分手是一种痛苦的体验，需要花费很长的时间和心思来缓解由此带来的心理伤害。但是，即使在这样的情况下，也不能放弃自己的追求和人生梦想。因为，只有克服了这些困难，才可能重新拥有自己的幸福。

重建自己的生活，是和小三分手之后的一项必要工作。这个过程中，可以把重点放在自己的爱好和事业上，从而迅速忘记过去的痛苦。同时，也不要忘记与家人、朋友、同事等建立良好的人际关系，以便获得更多的支持和鼓励。最终，找到自己新的目标和追求，让自己变得更加坚强、自信，从而获得真正的幸福。

和小三分手，不是一项容易的工作，但是却是一种维护自身尊严和爱情价值的重要手段和方法。在这个痛苦的过程中，我们需要学会冷静和果断，勇敢地面对困难和挑战。而最终，也只有通过自我加强和重建，才可能获得真正的幸福和成就。