如何戒掉感情依赖
感情依赖是一种依赖性关系，指一个人对另一个人产生强烈的依赖、依赖情感的需求，或把对感情的依赖当做生活必需品而产生的需要。人们都希望得到别人的关注、认可与爱。但是，过度依赖别人的情感反而会导致失落和伤害。因此，在这篇文章中，我们将探讨如何戒掉感情依赖。
认清感情依赖的症状
感情依赖的症状可以分为身体和心理两个方面。身体方面的症状可能包括失眠、头痛、胃痛等与精神状态相关的疾病。而心理方面的症状则可能包括过度的情感，认定只有和某人在一起才能感到快乐和安全感，常常陷入情感的低谷等。
为了摆脱这种状态，我们需要认清自己的症状。如果你发现自己的依赖情感特别强烈，需要借助他人情感来维持自己的情感平衡，那么说明你可能已经深陷感情依赖中。
减少依赖他人的需求
要戒掉感情依赖，首先必须减轻对别人的依赖。这很容易说，但要实现却很难。首先，你需要明白自己的优势，有信心与别人沟通，并在圈子里找到自己的位置。
减少与他人的依赖，最好的方法是不断的从事自己的事业，学习新的事物，这样可以保证自己过得充实，才干充足，同时也可以认定自己的价值，从而不再对别人的态度心神不宁。
养成自我信任的习惯
信任自己是摆脱感情依赖的关键。当你拥有自己的人生目标，了解自己的才干和优势，清楚自己想要的，而不是迎合别人，这样就会让自己与他人的关系更加自由与平衡。
养成自我信任的最好的方法是多参加社交活动，多结识不同的人，建立自己的社交生态圈，而不要过度依赖某一个人。
学会独立思考与行动
独立思考与行动是戒掉感情依赖最重要的一步。独立意味着你要学会自己的想法，并坚定地执行。坚定地执行就是执行自己而不是执行别人所说的。这样能够让你更加自信，更优秀，同时也能让你更好地摆脱感情依赖。
独立思考也意味着敢于做自己。不要追求别人的认可，要追求自己的认可。只有这样才能坚定自我信念，鼓舞内心的勇气，摆脱过度依赖他人情感。
感情依赖是一种普遍存在在人际关系中问题。但是，人们可以追求独立思考，自信心理和良好的社交习惯，来减少对外界因素的依赖。如果你认识到自己已经深陷感情依赖中，不要感到绝望。通过正确的方法和坚定的决心，你可以摆脱其束缚。