婚姻心理咨询：如何处理婚姻中的依赖问题？
什么是婚姻中的依赖问题？
婚姻中的依赖问题是指一个配偶将自己的情感和生活完全依赖于另一个配偶的现象。从心理学角度讲，依赖是一种对安全感的追求，是一种人类关系的基础。但是，如果依赖过于强烈，个体的独立性和自主性将会被削弱。
为什么需要解决婚姻中的依赖问题？
在婚姻中，过于依赖对自身和另一方都有很多不良影响。一方面，依赖的个体往往会心理不平衡，情感不稳定，长期接受另一方过多的关爱和关注，就会形成一种强烈的依赖性，甚至有些时候会对另一方的依赖沦落为对另一方的控制。另一方面，对于被依赖方而言，也会感到很累，甚至是窒息。特别是对于那些爱自由、爱独立的人来说，这种被依赖的感觉很难承受。
如何处理婚姻中的依赖问题？
为了解决婚姻中的依赖问题，我们需要做以下几个方面的工作：
1.建立自己的自尊心
为了改善依赖问题，首先需要重新建立自尊心，做出积极的自我评价，认可自己独立、自主和自我实现的价值。这样可以帮助个体重构自己对于生活的观念和态度，同时也更有利于释放原本过于紧张的心态，进一步增强对于婚姻的自我掌控。
2.寻找新的兴趣爱好
与夫妻关系过于紧密的人，往往会忽略自己的兴趣爱好，而且为了家庭的稳定，牺牲了自己的精神需求。在处理依赖问题过程中，开发新的兴趣爱好是非常重要的事情，这样可以增加一个人独立的精神支撑，同时也可以增加心理活动的广度，具有非常好的心理调节作用。
3.积极参加社交活动
跳出赤裸裸的夫妻关系，多与家人和朋友互动交流，或去参加一些社交活动和课程，也是处理依赖问题的重要手段。通过扩大自己的社交圈子，了解更多的人和事，也可以认识到自己与他人之间的相似之处及差别，培养自己的社交能力和压力抗力，从而增加自己的心理韧性。
4.找到支持者
处理过于依赖问题的人可以通过咨询的方式，寻求适合的心理治疗，与心理治疗师共同探讨自己存在的问题并寻找解决办法。此外，也可以与亲人朋友、辅导员、医师等专家建立支持团队，在其它方面寻求建立自己信心和自尊心的支持和帮助。
结语
处理依赖问题是个长期而持久的过程。需要我们在自我探索中不断寻求自我完善，同时也要更加积极地采取相应的措施来加强自己的独立性和自主性，建立健康的自我意识，维护婚姻的平衡和稳定。在这个过程中，需要我们时刻都保持亲近家人和朋友，以及学会与自己身边的人建立并维系良好的人际关系，你的婚姻生活也将因此更加美满。