中年危机｜男人如何走出中年危机

　　由英国沃里克大学的奥斯瓦尔德和美国达特茅斯学院的布兰奇弗劳尔共同主持的一项调查显示：人一生中幸福感高低变化呈Ｕ型曲线，44岁左右达到最低点。换句话说，人的一生，早期与末期一般感觉良好，中间过程却充满种种艰难。44岁前后恰是感觉最坏的时候。这段“考验”一般会持续数年，即人们所说的中年危机。
　　研究者调查了80多个国家200万人，发现在不同国家、不同人身上，幸福感随年龄的变化走势惊人相似，均呈现Ｕ型曲线。研究者就此曲线指出，人生低谷似乎无可避免，奥斯瓦尔德说：“无论男女、婚否、贫富、有无子女，人人都会遭遇中年危机”。

　　中年人的路越走越窄

　　42岁的大吴最近一直失眠。他进公司十年,好不容易做到供销科科长的位置。可最近，看着少得可怜的订货单和总经理阴沉的脸，他真担心会不会被炒鱿鱼,而且，手下的张三李四最近工作状态大勇,随时都有取代他的可能。

　　可这种事没有办法跟妻子说,说不定帮不上忙还唠叨添乱，甚至大吵一架；父母更不能说,老人家受不起刺激；跟朋友也说不出口,太没面子了；就连以前喜欢在网上发发牢骚的欲望都没有了……

　　真是屋漏偏遇连夜雨，正月十五元宵夜，他的父亲突然中风住院，由于住院费和看护费出多出少的问题，又与兄弟姐妹闹得不愉快。现在，大吴觉得世界上没有一个可以信赖和吐露心事的亲人和朋友，内心充斥着孤独和痛苦。他总问自己：我该怎么办？怎么年过四十，人生的路越走越窄？有时候，绝望的他甚至冒出轻生的念头。

　　中年危机的五种压力表现

　　中年人生活经验丰富，思想比较成熟，是社会的中坚力量。中年人的心理特征表现为：心理的发展日趋成熟，性格基本定型，不论在思维、情感、行为以及处理各种问题时，都有自己的性格特征。

　　同时，中年人是创业的高峰时期，在事业上承担成功和失败的心理体验，对家庭和社会承担更多的义务和责任。面对工作、家庭、事业中的现实矛盾，中年人如不能正确处理，极易导致心理问题。事实上，年龄对身心疾病的发生、发展和转变有重要影响。中年时期身体及心理疾病发生率开始逐步增多，医学界称中年为“危险期”年龄阶段。

　　显然，大吴患上了“中年危机征”。主要表现为以下5个压力：

　　1.事业压力。许多中年男人此时最看重的是事业上的成就。当事业受挫,他们往往选择沉默与逃避来对待,加上内心压抑,无法看到事情的关系,容易做出错误的判断。相当一部人的事业正在走向下坡,有的中年男人不会选择与周围的人分享与倾诉自己的遭遇,而是将所有的问题压抑在心里,如此恶性循环,容易导致极端事情的发生。

　　2.家庭压力。步入中年的男人,一般不愿承认自己年纪变大的现实,他们会通过情感尝试证明自己仍然拥有征服的能力,但同时,他们又不愿意破坏家庭的稳定性,因此倾向于选择一夜情、泡夜店等形式。同时,由于社会原因,四十岁以上男人与妻子间的年龄差距通常都比较小,他们的妻子也可能存在“中年危机”,双方发生冲突的几率更是大大增加。

　　3.学习压力。中年人离开学校的时间太长,若是其间没有进行继续学习、提升自己,他们便只能用以前学到的知识来处理自己的工作与家庭问题。在这种情况下,他们的亲子关系可能会比较差,他们与自己孩子的相处仍是按照自己的父辈,即上世纪四十年代的父母与他们自己之间的相处模式,因而代沟障碍相当明显,容易导致恶劣的亲子关系；而在事业上,他们的知识体系没有得到更新,无法使自身的事业得到提升,特别是职场新人的不断出现,带来激烈竞争,很容易令中年男人被淘汰出局。

　　4.心理压力。指的是中年男人的个人心理情绪变化问题。他们生理上的“更年期”影响并不明显,更多的是出现“心理更年期”包括沮丧、不安、易怒、疲惫、自怜、逃避等负面情绪,对生活感觉乏味。其中最严重的负面情绪是沮丧与逃避，不会选择向周围的人倾诉。同时,他们逃避别人对其现状的评价,多数时候都会沉浸在缅怀自己的过去中,从中得到荣耀与自我满足,这便是他们对于现实的逃避。 　　

　　5.人际压力。人际关系的危机,是建立在个人心理情绪变化和学习力之上的。他们满足于现状,同时排斥新鲜事物,身边又是同样带有负面情绪的、缺乏学习力的朋友,生活在一个相对静止的生活环境中,特别是四十岁以上的这代人经历的苦难比较多,他们更容易产生埋怨社会的想法,产生自我封闭的人际关系,于是,他们对问题的看法更加偏向固执,提早进入老年化。

　　正是由于工作和家庭的压力以及对事业成功的渴望，使大吴产生了过大的心理压力，由此而焦虑不安。显然，学会应对中年危机是大吴面临的一个重要课题。

　　中年人要学会进退平衡

　　面对中年危机，必须正确应对，有效化解，可从以下5方面入手。
　　一是树立以人为本的个人发展观，人不能在发展中丢失自己。尤其对自己年过四十后的生理、心理特点，做到自知之明，要有一定的心理准备迎接各种负面事件的发生。
　　二是在行动上要积极有为，君子当自强不息，但在心态上应当有无为的境界，要顺其自然。同时应有抗挫折的良好心态，无论是失败或挫折都能以乐观、冷静的态度去面对。
　　三是既要学会享受进步，也要开始适应面对退步。正确对待紧迫感，保持生活的节奏感，有劳有逸，有张有弛。
　　四是学习放松技巧，在工作后学会放松自己，调节自己的情绪，保持心理平衡。五是尽可能处理好与家庭亲友的关系，注意保持婚姻生活的活力，防止产生“爱情厌倦”心理。