可能每个人都经历过或正在经历这么一个时期，突然觉得没有动力，不确定自己的存在是否有意义，也不知道自己何去何从。
　　这种感觉似乎虚无缥缈，无法捉摸；可又真实存在，沉重的时候让人寸步难行。这种感觉可能就是空虚感和无意义感。
　　我们邀请了两位咨询师，和大家来聊一聊这个话题。

「丁喻洋」

　　关于空虚感和无意义感，很自然的我会想到与之对应的是存在感和价值感。
　　这两者，都是我们从小学会的从他人眼中获得的。
　　一个婴儿，需要母亲的注视，Ta 才能确认自己是存在的：如果母亲的眼光充满爱意，Ta 会觉得自己是可爱的；如果 Ta 还能给母亲带来欢乐和开心，Ta 还会觉得自己是有价值的；从此生命便有了意义。当婴儿长大，Ta 从更多人眼中感觉到自己的价值，比如老师，同学，朋友，领导，爱人，孩子 .....Ta 为此而努力奋斗，他们便成了 Ta 生命的意义。
　　但有一天，Ta 却从他们的眼中，再也无法看到自己，或者说感受不到自己的存在了，或者说开始感到空虚，活得没有意义了。也许 Ta 开始隐隐约约的感觉到：原来自己的毕生追逐，竟可能只是为了满足他人的期待；而却把自己搞丢了，这是多么的可悲。
　　当空虚、无意义感袭来的时候，不用那么悲观；我更愿意认为，这其实是一种自然的回归，一种物极必反的必然；一个人的生命终于从满足他人的期许回归到自身。
　　空虚和无意义感会让人有点心慌，仓皇不知所措。但至少我们可以有两条路：
　　一条路是，重新审视我们生活，在关系中重新建立有意义的连接；
　　另一条路，调转方向，在空虚和无意义感中更彻底地审视自己。
　　你若想审视自己认识自己，精神分析会是一个好的选择。在这个过程中，你会逐渐在咨访关系中重新感受到自己的存在感，逐渐学会在关系中建立真实的连接，建立 " 我 " 和 " 你 " 的关系。很多时候，分析到这儿也就结束了；恭喜你，你已经恢复了有意义的生活的能力。
　　但是，如果你还想继续分析下去，你将会逐渐接受真相：人的本质是孤独的，人也最终会死；意义也许只是被我们用来逃避孤独和死亡的恐惧。我们终其一生所欲望的，终究只是幻梦一场，当这个梦在精神分析中逐渐破灭的时候，你也得到了更大的自由。事实上，孤独感空虚感无意义感也只是三种感觉，和其他感觉相比本质并无二至。
　　最后，我想说，以上所说的只是我的解释，不一定对；在精神分析中，对于你的生命，你得有你自己的解释，探寻你自己的真理。



「刘月」

　　我们所有人都曾体会过空虚和无意义，至少在人生的某个阶段或某个时刻，这两种感受都曾光顾过我们的生活，让我们丧失对生活的热情。
　　在什么情况下我们可能被空虚感和无意义感所困扰呢？

　　一 .   目标
　　我们可能会听过这样的例子，当一个人在年轻时为工作，爱情，房子，车奋斗的时候，这个人虽然辛苦，但是会感到生活是充实和充满希望的；而当有一天如愿以偿的获得了自己梦寐以求的一切，过了短暂的开心和满足的阶段，却开始感到生活是如此空虚和无意义，开始怀念过去投身于实现理想目标的生活。
　　这样的例子在生活中并不少见，它让我们看到：有目标的生活才是有奔头的，没有目标的生活会让人感觉空虚，不知道人生的意义在哪。
　　当然也有的人是有目标的，但仍然觉得生活没有意义，在咨询中这样的来访者也很常见。我发现这些来访者虽然有很明确的目标，但是这个目标却不是 Ta 内心的目标，不是 Ta 自己的意愿，可能是父母，爱人，同事对 Ta 的期待。比如一个女人可能很想过喝茶赏花的悠闲生活，但是父母爱人却期待她成为职场女强人，那么即使 " 升职 " 是她付出了很多努力想要达到的目标，但因为不能按照自己的意愿生活，她可能仍会觉得生活是没有意义的。
　　面对空虚和无意义感，找到自己的生活目标是一个不错的方法。
　　但如果你并不清楚自己喜欢做什么事情，希望过什么样的生活，适合什么样的人，那可能就需要心理咨询师帮助你先去摸索和确立自我了。

　　二 .   关系
　　生活本没有意义，是我们赋予了生活意义，而人又是关系的动物，在关系中我们体验到意义。浓烈的爱情，一家人团聚，朋友小聚 ...这本身就可以带来生活的意义，让我们不至于被空虚吞没。
　　建立支持系统，让自己有一些可以获得链接和支持性的关系，也是面对空虚和无意义感的良方。

　　三 .   关于人格
　　如果空虚感不是一个阶段性或某个片刻的存在，而是一直以来的背景感受，那么可能目标和关系都作用不大，可能提示着我们是人格层面的问题，比如边缘型人格障碍者的主要内在体验就是内在的空虚感，这种空虚感可能会将他们吞没。这种情况就一定要寻求专业帮助了。