1、什么人需要做

心理咨询?

我们每个人，分秒间都有意识活动，即便是在睡觉的时候，意识还是存在，这个意识就是心理活动。

每一个意识活动是伴随着情绪，情绪处理的不好，就会伤害到我们的身心健康。从这个角度看，每一个人都应该接受心理咨询。

心理咨询的目的就是帮助人们能生活在宁静和快乐之中。

所以，只要我们有问题困扰而自己没办法解决就有必要做心理咨询（因为问题就是心理活动的结果），而不是等到“火烧眉毛”的时候才“病急乱投医”。

要知道，“上医医未病”。防患于未然才是做心理咨询与心理治疗的最高境界。

2、心理咨询和治疗的范围？

青少年心理类：学习障碍、多动、行为问题、网瘾、青春期心理、考试焦虑；

家庭婚姻咨询类：婚姻情感、亲子关系辅导、家庭教育；

情绪障碍类：抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、失眠；

人际关系类：人际交流沟通障碍、人际沟通技巧；职业生涯规划类等问题。 

3.一次咨询需要

多长时间？

通常，一次咨询的会谈时间是1个小时，其中，50分钟为咨询会谈时间，有10分钟的时间咨询师要做案例回顾和记录，及下次咨询计划和方向的调整。

家庭治疗的时间是1-2小时。但是，某些特殊情况如危机干预、儿童青少年咨询、创伤治疗的时间可能会延长到数个小时或则根据来访者的情况减少。

也有咨询师遵循“弹性时间”的治疗风格。具体您需要使用的是什么样的时间设置，咨询师会在和您进行初始访谈后与您一起协商确定。

4、咨询是不是就是聊聊天？

采用什么治疗技术？

很多人会认为，心理咨询只是一种（和心理医生、心理咨询师）聊天而已，事实上，情况恰恰相反，心理咨询是一种相当复杂，有雄厚学科依据与众多心理治疗技巧的一门学问。

在谈话疗法中，表面似乎只是聊天，但是每句话，都是咨询师利用多年的专业精心设计的，在有些治疗模式和认知疗法中，咨询是有目标、有重点、有计划的结构严谨的对话。

而在某些疗法如情绪疏导、精神分析、梦的解析、催眠疗法、意向对话技术、行为疗法、认知疗法、森田疗法、家庭疗法、沙盘治疗、NLP技术等技术，谈话并非治疗的主题。

具体个案选用何种方法，与咨询师擅长和个案的具体问题以及咨询过程中的状态有关系，一般咨询师会在首次咨询后确定最适合来访者的咨询方法，而且咨询的不同阶段，所选用的咨询技术也不一样。

5、我帮朋友和亲戚来咨询有效果吗？

朋友和亲戚来代为咨询时，我们能通过您了解对方和事情的大概，我们提供一些干预或情绪缓解技巧，起到一定的转变效果，但是由于无法了解到对方的真实想法与情绪体验，所以咨询效果非常有限。

要有真正意义上的咨询效果，我们还是建议您的朋友或亲戚亲自来咨询，咨询师会对来访者各个方面进行评估，然后作出有针对性的咨询或治疗。

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