心理咨询一般多久才起效呢
在保定市世纪阳光心理咨询中心的日常工作中，很多来访者会问：“我这个问题多久可以好呢？”
对此，世纪阳光心理咨询中心李军旗博士解释道：在说多长时间咨询可以有效之前，我先说咨询效果如何确定。从专业的角度来说，心理咨询效果评估有六大维度：
一
来访者对咨询效果的自我评估。尽管这一指标是主观的，但却是最直接、最有效的指标之一。
一是来访者对咨询效果的自我评估。尽管这一指标是主观的，但却是最直接、最有效的指标之一。
来访者你自己有心理问题，什么时候好转，或者有效，内心会有个判断，当你觉得能够跟以往不太一样时，这就有效果了。
如：原来我是害怕狗的，一看到狗就没办法前进，腿还会哆嗦。
经过一段时间的咨询以后，不怕狗了，走近前去看也没事，这就是咨询有了效果。
二
来访者社会功能的康复情况。原来有问题的，现在好了。
如：原来受同学欺负不愿意上学，经过咨询以后，不会害怕去学校了，每天都能够正常去上课，学习效率也有提高。
三
周围人特别是家人、朋友、同事之间的评定。
如：从求助者的家人了解到，他原来脾气很暴躁的，现在再也不暴躁了，能够心平气和地讲道理。
四
前后心理测量结果的比较。
如：前面SCL-90的总分是226分，各项因子分均大于平均值。
后面做了几次咨询，再进行复测，分数有所下降，总分只有106分，各项分值都没有大于2.0，此时我们可以判断他的咨询有了一定效果。
五
咨询师的观察与评定。
根据咨询师的观察，来访者的情绪、认知和行为有了显著变化，原来的案例报告显示有问题的，现在已有了转变。
六
来访者的症状改善程度。
如：原来来访者因为离婚的问题心理很焦虑，失眠、食欲不佳等躯体症状很明显。
经过咨询以后，内心冲突得到解决，焦虑缓解了，吃饭也香了，睡眠也不焦虑，这也是判断咨询效果是否有效的维度或者指标。
因此，当我们看到以上标准的维度以后，就可以判断效果多久起效了。
从心理问题来说，可分为一般心理问题、严重心理问题、神经症性心理问题以及精神障碍。
一般心理问题程度较轻，性质明确，目的单纯，解决不复杂，像工作中人际关系不佳等都属于这一范畴，轻一点的2-3次咨询就可以有效果，稍微复杂点的，5-6次左右也能解决。
而严重心理问题就困难得多，由于其心理已经泛化，社会功能受损，每个人的情况皆不相同，因此在处理的时候程序就要多一些，根据疗法的使用，10-20次左右的咨询是有的，达到一定效果。
涉及个人成长类的问题，可能还要更长一些，半年、一年以上的时间也会存在。
神经症性及精神障碍问题，心理咨询无法完全解决，需要精神科医生的配合，因此咨询的时间就没办法具体确定，一般时间普遍会是三个月以上甚至更久。
综上所述，心理问题多久起效，不仅取决于问题的性质，还取决于效果评估的维度，当这些条件能够成立，咨询效果有了科学、客观的评估以后，才能看是否有效果。
就看你的心理问题是属于哪个范围的，一般在做咨询之前，咨询师都会诊断和评估，到时候就知道自己需要多长时间能够解决了。