问：心理咨询到底有什么用？
答：它可以让你更好地认识一下自己。

问：吓，这顶个球用？
答：你说认识世界有用吗？如果你不认识世界，不认识社会，你会处处碰壁。认识自己也是很有用的，它可以让你少走些弯路，少批评自己，更好地处理关系，更好地适应现实......

问（打断）：但是，我觉得已经很认识我自己了。
答：错，你并没有像你想象的那样认识了自己，你只是生活在那些你以为正确的各种观念和做法中而已，这些观念和做法需要被审视。另外，还有一些你并没有意识到的观念和做法在引导着你，这些观念和做法来自你的成长经历，很多是完全错误的，或者不成熟的，这些部分更需要被审视和改变。

问：这又何解？
答：我先来讲个寓言故事吧，也许你已经听过了，不过，也许你并不了解它的心理意义。小象出生在马戏团中，它很淘气，总想到处跑动。工作人员在它腿上拴上一条细铁链，另一头系在木桩上。小象对这根铁链很不习惯，它用力去挣扎，挣不脱，无奈的它只好在木桩周围活动。几天后，小象又试着想挣脱铁链，可是还没成功，它只好闷闷不乐地老实下来。......一次又一次，小象总也挣不脱这根铁链。慢慢地，它不再去试了。十年后，小象成为了大象，以它此时的力气，可以挣断那条铁链了，可是它再也不尝试了。

问：听起来有些难过。不过，这已经是老掉牙的故事了，你想说明什么呢？
答：你没有发现小象活在过去的阴影里，即使它有了足够的力量，也不敢或不愿意去挣脱锁链？

问：确实如此，挺可惜的。
答：从精神分析的视角来看，小象是一个攻击性严重压抑的人，它过于顺从讨好，不会保护自己，害怕跟人冲突，压抑了愤怒。如果它是一个人的话，也许他会被抑郁、焦虑，以及诸多的心身症状（头疼、胃肠道问题等）的困扰，他可能会去寻求多种药物治疗和物理治疗，却没有发现根本上是心理问题导致的。


问：那心理咨询真的能帮到他吗？
答：一般来说是可以的，不过，有很多因素会阻碍他的成长。他需要克服一些原发的或继发的获益（比如因为听话而被人喜欢，因为听话而不用负责等），他需要去面对困难，接受挑战，去觉察一些让他不舒服的体验，努力成为独立的个体。因此，心理咨询并不是咨询师单方面可以决定的，更需要来访者的主动投入，以及周围人的支持和鼓励等。


问：原来如此！我原先以为，只要把自己交给咨询师就可以了，就像你去看病，告诉医生病情，医生开药，我吃了就行。
答：错。哪怕是医生，一般也要求病人的主动配合，包括吃药和生活方式的改变。一个得了脂肪肝的人，不改变胡吃海塞、大鱼大肉的饮食习惯，单纯吃药是不行的。心理咨询更需要来访者的配合，包括每次都能来咨询，主动地告知病情，在生活中主动寻求改变，等等。


问：听起来很有道理。那认识自己具体要怎么做呢？
答：如果是精神分析取向的心理咨询，一般是这样操作的。你以自由联想的方式，把你脑海中的所思所想说出来，咨询师会倾听、提问、澄清、面质，有时做些深入的解释。在咨询中，你与咨询师的关系也是咨询师关注的点，咨询师可能会时不时地拉到彼此的关系中，看看发生了什么，这是在探索你潜在的移情关系。自由联想也好，移情分析也好，目的是促使你更多的探索自己，回忆过去，体验情感，逐渐发现你的问题所在，包括应对方式、处理关系的方式、理解他人和自己方面存在的困难和问题，并在生活中做出调整与改变。

问：能否举个例子？
答：比如，我注意到当你遇到挫折时，总是会不断地责骂自己，你有发现这一点吗？

问：这怎么会是问题？出错了难道不应该骂自己？
答：这就像一个焦虑的母亲，看到孩子表现不好，就着急的教训与责骂，以为这是教育孩子的正确方式。其实，孩子需要的是接纳和指导，而不是痛骂。也许在成长过程中，你一直以这样的方式被自己的父母对待，所以不自觉地认为这是唯一正确的方式了。

问：有道理。
答：所以你看，你以为很了解自己，以为自己做得很对，其实，你对自己的认识是片面的，你对待自己的态度是不公平的。如果你能更多的看到自身存在的问题，会有助于更好地成长，也会走出一些心理问题的困扰，比如一直困扰你的自卑感就跟你这种自我态度有关。

问：可是，再怎么说，心理咨询毕竟也只是聊天。
答：有听说过一句成语吗：“听君一席话，胜读十年书”，心理咨询虽然看上去也是动动嘴皮子，但它是有穿透力的，有时会让你有顿悟的，让你有一种打开天窗的感觉，这不是一般的聊天可以做到的。一般来说，心理咨询需要大量的训练。

问：好吧，我说不过你，那我们开始咨询吧。你最近什么时间有空？