心理咨询到底治愈着什么？这是未进入咨询、又对咨询好奇着的人想知道的，也是正在做着咨询的人，时常会迷茫的。这是一个难以回答的问题，只有经历过的人才能体会其中滋味。不过这不妨碍，我们去了解、去想象。 

进入到咨询中的人，内心都是带着渴望的。渴望改变，渴望有好的变化。

希望自己在人际关系中、在亲密关系中长久的挣扎，可以得到解决；希望悲伤、焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等等难受、沉重的感觉，可以得到舒缓；希望自己不那么拖延、不再有那么多的冲突、可以开心起来、对生活有动力，对自己有肯定……这是每个人的愿望，而每个人的困难又各不相同。

在心理咨询较早发展起来的一些国家，心理咨询是非常普遍的。考试有点焦虑，会想到做咨询；和爱人吵个架，也会来约心理咨询。而在国内，情况还不太一样。当我们进入到咨询当中的时候，往往已经尝试诸多的方法，但是都没有用，而困扰往往也有段时间、或有些年头了。

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从了解咨询开始

可以试想，当我们内心爬山涉水后，来到一个从未见过的人面前，要去说出内心最深处的东西，会有着怎么样的困难？当然有紧张、担心，这是我们每个人面对陌生人会出现的部分。另外，我们还会有属于各自的、特别的部分。

 如果是你，你会怎么样对待你的第一次咨询。你会从哪里预约咨询师，从网上寻找，还是让亲朋介绍？预约面对面咨询，还是视频咨询？你希望咨询师和你在同一个城市吗？你会想称呼咨询师“老师”，还是叫名字？你会担心咨询师怎么看待你吗？你想多多说话的说话、把时间充满，还是顺其自然……

从你预约咨询的那一刻起，咨询已经在发生了。你的所有的举动，都在传递着你的信息，在描绘着你人生的图纸。这些细节都在传递着：

1、你感受到自己是一个怎么样的人；

2、你是怎么体验他人的举动和话语的；

3、又会如何与别人互动；

4、对关系又有着怎么样的感受。

这些都呈现了你的内在世界和你的模式。而我们的内在世界和模式，常常决定了我们以什么样的版本生活，我们的困扰也从其中而来。

 比如，我们因为和上司的关系不好，感觉到上司经常挑剔自己、很难受，而前来求助。我们的模式往往也会在咨询中出现，害怕咨询师评价或挑剔我们。每次咨询可能都要做一些准备，想好要说什么；或是在咨询的过程中小心翼翼的，想要努力做好一个来访者。同时这个过程也会让我们很累，消耗着我们的能量。咨询慢慢的会变得像一个任务，成为一个负担。

而在我们的生活中和人相处时，可能也会时常担心表现不好而被人评价。体验到负担感后，慢慢的从人际中退缩，但和人接触少了，有时候又很孤独。于是，带着这样挑剔和被挑剔的模式，我们陷入了各种复杂的情绪和困扰里。

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咨询到底在治愈着什么

它在重建着你的内在世界和模式。 

或许这是你第一次向别人来呈现你的世界，你艰难的来告诉别人，你到底经历了什么。他也在专注的倾听着你，尝试理解你的感觉、思考你的经历。研究证明，被他人全身心的贯注和接纳，本身就有治疗效果。在这个过程中，那些没有被看见的部分，也得以被发现和看见。你也可以在梳理自己的过程中，收获对自己的清晰和一些新的理解。而理解往往伴随着变化。

这个过程不是顺利的，你可能会有很多的体验。或许会很感动，因为从来没有一个人这么认真的对待自己；也可能很烦躁，为什么要我说这么多，咨询师才能了解，有时候还理解不到；也可能很失望，为什么做了这么久的咨询，问题还没有消失……你和咨询师一起经历着这些情感的风暴，尝试去穿越这些风暴。 

在咨询师持续的关注和稳定的陪伴下，你经历着关系的动荡和修复，最终收获对关系的信任、和对自己的信任。这是长程的分析可以带来的，也是非常宝贵的部分。当有了对别人和自己的信任之后，我们可以以一些新的模式来与别人互动，我们对别人和对世界的体验也会有所不同。所以，心理咨询到底治愈着什么？它治愈着一颗心，和在这颗心里面住着的别人。

不过，心理咨询也有做不到的部分，它没法消灭困难。同样的困难，它可能还会继续出现，在它的出现的时候，你也可能同样的那么痛苦。所不同的是，你的心理弹性增加了。你破碎了，但是你再次将自己凝聚起来、继续前行的时间变短了。这是心理咨询可以做的。

 当然所有的这些，依靠咨询师一个人是做不到的。心理咨询需要来访者有改变的意愿。也需要来访者付出努力，和咨询师去建立关系，去经历困难。在这个过程中，咨询师和来访者负有各自的责任。