一说分手他就按住我做
分手对许多人来说是一件非常痛苦的事情，特别是当分手是由一方强行要求时，另一方可能会感到无助和被折磨。有些人甚至遭到了暴力或威胁。在这种情况下，分手让一个人感到被困在一个没有出路的地方。如果这种情况继续下去，被控制的一方可能无法独立思考和做出自己的决定。
分手的种种表现
如果你正在受到控制，一些常见的行为可能会出现。如果你的伴侣经常强调你的缺点，并且不断告诉你，没有他/她你无法获得成功，这可能是控制你的一种表现。他/她可能会限制你的行动、思想以及情感，并阻止你和朋友或家人交往。当你想结束关系时，他/她可能会对你进行暴力威胁，或者让你感到非常困惑，不知道如何做出正确的决定。
分手的解决方法
如果你正在经历这种情况，你可以向周围人或专业人士寻求帮助，比如和你相伴多年的朋友、亲人或律师、医生等等。作为一个受控制的人，你需要学会自我保护，你必须学会和你的伴侣保持距离，不要让他/她控制你。渐渐地，找到你想要的生活会变成一种现实。如果您需要更多的精神支持，可以向移情咨询师或社会服务机构寻求帮助。
分手后的自我调节
即使你已经摆脱了他/她的控制，分手依然是一件痛苦的事情，你需要为自己创造一个新的生活。一些实用的技巧包括复习你的生活，并了解你的兴趣爱好，重新获取信心并重新发现自己。过去的关系里可能会有许多痛苦和不满，但是忘掉他们，寻找新的积极经验，你会变得更强大，并且会有一个比以前更加健康的生活。
重点提示
分手后，你应该集中精力寻找你的未来和重建你的生活。不要沉溺于痛苦，而是要以积极的态度看待未来并制定新的计划。不要忘记和你的社交圈子保持联系，继续参与一些你喜欢的活动并尝试认识新的人。值得注意的是，尽管分手是一件痛苦的事情，但如果你处于受控制的关系中，分手是必要的，它可以让你获得时间、空间和自由来重新评估自己的人生和关系。
如果你正在遭受恋爱关系的强加，或经历分手痛苦，不要自闭或绝望，身边能够依赖的人总是存在的。不要让阴暗的情绪和负面的回忆扼杀你，你需要始终保持积极，并寻找新的目标和挑战。现在挥手告别过去，向着更美好的未来迈进！