情感问题怎么办
情感问题一般有以下表现：失眠、焦虑、抑郁、情绪波动、暴躁、强迫症等。当我们遇到情感问题时，往往会失去自我掌控能力，甚至逐渐陷入自闭，让我们拥有足够的情感素质和应对策略成为主要的应对方式。
内在情感素质提升
1. 充实自己：有机会就积极参与各种活动，学习新技能，开拓自己的视野；
2. 调整心态：放下所有的心理负担与压力，尝试接纳处于自己掌控之外的事情，积极构建自己的“心理护城河”；
3. 人际交往：培养团体合作能力、人际交往能力，扩大人际交往圈子，从朋友、亲人和导师中寻求情感支持等。
稳住自己的情绪
当我们遭遇情绪问题时，首先需要先稳定自己的情绪，避免自己不能自控。具体建议如下：
1. 寻找放松方式：情感问题往往与压力有关，因此在放松方面应寻找适合自己的方式，如音乐、阅读、运动、旅游等；
2. 主动寻求帮助：遇到情感问题要求助外力，找专业人士或向朋友、家人寻求支持；
3. 给自己一些波动时间：把自己的情绪放开表达，找个地方，打出来、处理一下就好。
调整自己的思维方式
我们的情感问题往往嵌在某些思维深处，通过改变我们的思维方式或者寻找一些正面的思想建设，我们可以做到如下：
1. 积极的思维：寻找自己的优势与积极因素，在不利情境下给自己积极的慰藉；
2. 向他人寻求帮助:暴露自己的弱点和困难，寻求外部舒解和理解以及建议；
3. 对生活保持持续的学习兴趣：推进自己的个人成长和修炼，提高对自己生活的认识、感知并进行持续的学习、积累，以对自己、对生活保持证明、肯定和爱。
最终我们要有自我救赎的能力
1. 接受自我：我们每个人都有缺点和需要改进的地方，接受自己，包容自己，才能真正接纳自己的情感问题，才有改进启示；
2. 承诺自我：以行动证明自己的决心与实际行动，给自己一个道德掌控的标志；
3. 适情适度：与适量运动一样，为人处事也要“适情适度”，处理好自己、家庭、工作、社会等关系。最终完成自我救赎。