《重大人生启示录》第八部分  顺应自然、托底接纳

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顺应自然、托底接纳——改变你一生的心理学，让你获得一生的安宁。

“顺应自然、托底接纳”是什么意思？解答如下：

我们活在世界上都有恐惧，都有怕，怕受到意外伤害，怕得绝症，怕自己只剩下大脑清醒而身体瘫痪，怕孤独，怕失去亲人，怕一生平凡，怕得不到爱和尊重，我们是被恐惧填满的，充满不安全感，我们该怎样消除这些危害呢，没有办法，唯有死亡。你是没有经过你的意志而被抛到这个世界上来的，任何可能发生在人身上的事都可能发生在你的身上，我们只有接纳。那么，接纳的底线在哪里？答案是：接纳任何可能。这是人在出生之前就和自然订立的契约，这便是“托底接纳”。

人以为他的精神可以反观到自然和宇宙的存在，可以所谓的“改造自然”，便脱离和孤悬在自然之外了，却不知自己身体里的每一个夸克、电子、细胞、神经元电脉冲、大脑复杂的意识，无不是自然本身的演化，我们完全在自然之中，是自然之子！在充满冲突和痛苦的人生中，我们必须学会消解个人意志而让自然意志在我们的身体里自由流淌，这便是“顺应自然” 。

“我”以及宇宙万物都是自然在生发、演绎着它自己的世界，只有自然意志，这是客观上的事实。“我”可以消解“我”，把自己的命运完全交给自然，可以拦截一切念头，可以接纳任何可能，只有如此，人才能获得真正的生命安宁。

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自然在自然地生发、演绎，人也在自然地生发、演绎，由人构成的社会也在自然地生发、演绎，如果你发现他人和社会有很不合理的现象，感到不对、荒诞、败坏和不完美，不要以完美主义的立场去批判，你要明白那是自然本身在生发、演绎，是完全正确的。

我们不只是生活在当下的物理时空里，还生活在人类既有的意识形态里，有着稳定的世界观、人生观、价值观，这些观念让我们感到自己和这个世界的坚实可靠，我们的活着有一个既定的灯塔和方向。而现在的人类正处在科学技术剧烈的变革期，人工智能、“半机械人（人和机械合体）”、“基因编辑工程人”、永生等大量新事物，原本稳定的意识形态变得紊乱，整个既往的价值系统都面临崩塌，这会导出一系列的冲突、痛苦，人类越来越无法掌握自己的命运。但，只要我们秉承“顺应自然、托底接纳”就是在秉承一种正确的生活。

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我生恐你将“顺应自然、托底接纳”理解成甘于现状、不思进取、拒绝改变，“顺应自然、托底接纳”绝没有这个含义，“顺应自然、托底接纳”指的是人作为自然之物的自由、自然演绎状态。自我仿佛是纯粹客体的，我们不做人为的干预，它可能是保守退缩的，也可能是积极进取的，可能一时这样，而另一时又那样，我们只是观察者，而不干预它，随它自然生发。

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一切存在都是客观的存在，你与你的一切都不过是所有既有的客观存在中的一种而已。

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无需对现世倾注过多的情感，那些让你难忘的、感动的、仇恨的，总之让你情绪激动的纠缠你的情愫的都可放下，它们不过都是自然自动自发的生发和演绎，是“无数种客观存在中的一种”。

容易动情的要戒掉情感，有深重情结的要戒掉情结（如果它们带来了悲伤和不安的话），做一个观察者，接纳任何，直至内心安宁、自由自在。

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除了疾病带来的痛苦，你的所有痛苦都来源于你的价值观。

使你痛苦的并不是外在的遭遇，而是你与它们的对抗。

你要以忘我的意志去全然顺应自然、托底接纳，并随时准备好了一死，使宇宙归零。

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有一个老者的兴趣爱好是画画，有不少画作心爱之至，在他即将离世时，他亲眼看到他的儿子们为继承分配房屋财产而大动干戈，而他心心念念的几捆画堆在墙角，无人愿要，可以想见他心中的悲伤、孤独。

有一个老者将毕生的照片、视频、日记、文学创作、收藏的资料全收集在一个U盘里，这U盘就是他来过人世的见证，在他看来这比他的生命还重要。老者重病，时日不久，那天查看U盘，不知为何内容删空了，他痛不欲生，直至亲眷花极为高昂的代价请尖端人才恢复了U盘内容，他才魂复归体。

多少人生命衰败或历尽苦难还坚强活着，只是为了保存他（她）所经历过的美好，而临终的最大之痛就是一生所经历的，尤其是其中美好的和缅怀的情感包括遗憾都将彻底湮灭在宇宙中，无人记得，无人怀念，无人传承。我一面为这样的情思而落泪，面对临终后那一片绝对的空茫茫谁人不心有戚戚，同时又想告诫他：你需要怎样的铭记呢？连宇宙都会热寂，人类文明在宇宙中战战兢兢随时可能因灾祸而付与尘埃且终将湮灭，你所珍视的你的个人情感毫无意义，文学、艺术、思想都毫无意义。而如果你又为此而滑入虚无主义之中悲观哀戚也是错误的，请记住：唯有“顺应自然、托底接纳”才是正确的。

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“顺应自然、托底接纳”的治愈原理，不是与问题针锋相对地对抗，而是对问题的消解。比如当你认为“人生没有意义”而感到空虚和痛苦时，我们可以针锋相对地就“人生到底有没有意义”这一问题进行哲学探讨，还可以直接取消这一问题，而去过“顺应自然、托底接纳”的生活。

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怎样是顺应自然呢？是“把自己交还给自然意志、我不在场”的状态，比如你在做饭，那么就把所有的注意力凝聚在做饭这件事上。还有一种顺应自然，是我在场，我是一个退后三步的观察者，我在观察我的行为——前一个“我”是纯粹的观察者，后一个“我”是在表演中的我。前一个“我”是我自己，后一个“我”是他人。这种顺应自然，有一种言语无法描述的安宁的悦和永恒感、安详感，整个世界异样的平静。我常体验这种感受，尤其是在陌生的环境中这种感受更容易被唤醒，比如在街上我与陌生人交流，我在观察那个“我”和他人的交流，那个“我”是完全自如的，没有任何阻碍，我甚至会赞叹“他”的行为文明、话语得体，作为观察者的“我”能感到在一个永恒的时空中，身体被温暖地轻轻挤压如同在那神秘的“存在”的子宫之中，万物平静而温暖。

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人的一生中没有什么能力比接纳的能力更重要。

接纳不是妥协和忍受，你一旦妥协和忍受了，那说明你还是没有接纳。

接纳是：从天空中，从生死之外来看待自己这旋生旋灭的偶然生命和自己所遭遇的这宇宙中幻灭的一生，

是其所是，不作判断。

要提高接纳的能力有两种方式：

其一：正念练习，有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、

任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。

其二：提高你的精神品质（哲学世界观），这自然会让你对死亡亲近和迷恋，使你和堕落的俗世保持距离。

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当我们感到孤独、悲伤，我们就像陷入了另一个世界，沉陷其中不能自拔。

生命不被理解，梦想不能实现，人生充满遗憾，如在世界边陲，孤独而无助。

生已枉然，死又不能，心中有情结，千回百转，终究意难平。

——但我奉劝你即刻打断这种思境，不要沉溺任何人生感悟，不要执着任何情结和意识形态。为人，只有两个选择，要么自我毁灭，要么像草和树一样无限积极地顺应自然，如果你不想死，那么就请积极地顺应自然，你会发现那些孤独、悲伤的体验只是过眼烟云，你会发现任何梦想、情结、意识形态和每个先哲告诉你的人生真理乃至自己的身体和心灵都是不必执着的，就像这个世界上只有你一个人活着，保持安静。你唯一的生存哲学是：顺应自然，这是人生唯一颠扑不破的真理。

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若你还没有察觉到人生的荒诞和悲剧性，你还没有活明白。

如果你还在感到人生是荒诞和充满悲剧性的，你还是没有活明白。

只有你知道人生的真理而在生活中仍然能安然、平静地活着、顺应自然，这时你才活明白了。

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人生绝大多数的痛苦都源于不肯接纳。
人的接纳能力有显著的差异，与基因、成长环境、受教育程度等都有关系。提升接纳的能力是人生最紧迫的智慧，这是幸福的前提，是安然度过这被迫给予的一生最根本的保障。
怎么提升接纳的能力？通过心理学了解人、通过哲学了解这个世界，随着越深入，你会越释然，最终理解了一切，允许了一切，接纳了一切。

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当你意识到世界的平凡和自身的平凡以及人生的本质即痛苦，你便成熟了。人们在遇到挫折后会意识到自己的平凡，但不知道世界也是平凡的。
人们知道人生的痛苦多于快乐，但不知道人生的本质即痛苦。痛苦是对生命的肯定，快乐是对生命的否定，是痛苦促使人们行动起来发明进步、创造艺术，而快乐是对生命的麻痹和停止。
我每每看到少年憧憬未来、青年张扬他的理想主义和浪漫主义，便心有戚戚，生命的躁动本身就是一种痛苦，他们的向往也终将迎来残酷的平凡。
这是一个平凡和痛苦的世界，救赎我们的唯有顺应自然，安顿我们灵魂的唯有超验存在主义。

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附录：有关强迫症的治疗

每个人都由三个“我”构成：“本能我”“真实我”“理想我”。

“本能我”：又名“低级我”，包括性本能在内的生物本能，只遵循快乐原则，如同动物和婴儿，心中只有自我和我欲，没有道德、法律和精神追求；

“理想我”：又名“高级我”“超我”，与“本能我”完全对立，是对本能我的限制力量，只遵循完美主义、理想主义原则。

“真实我”介于“本能我”和“理想我”两者之间，评价和平衡两种力量后，对现实做出折中的反应。

我们现实生活中所说的“我”指的是“真实我”，“真实我”是人在成长过程中，受制于“本能我”和“理想我”这一对矛盾的力量而自然形成的新的人格，相比于"理想我"的要求，它确实是不完美的，但是是正确的。

请注意：“真实我”对现实的这种折中反应并非出自人有意识的谋划，而是一种自动自发的反应，像风、雨一样，像自然界的万物一样自然生发、演绎着，而无需人力干预，人一旦有意干预，就是患上了强迫症，强迫症患者忤逆了自然之道，人失去了“真实我”，而沉陷在病态的“理想我”中。

怎样治疗？就是无条件拦截一切念头。此时的思维已经处在中毒状态，不要动用思维，如果思维了绝不可以相信所思维的结果，虽然它有着逻辑上绝对的完美，但却是违背自然的病态。如果你担心正常念头也被拦截了会导致不好的结果，请详阅“顺应自然、托底接纳”的哲学思想，你会明白，那是被生命托底接纳了的。

释疑：

1. 你在症状发作时就处在“理想我”中，你要回到“真实我”中。

2. 强迫症一定有内心冲突：“理想我”和“真实我”之间的冲突，“理想我”告诉你“要”，“真实我”告诉你“不要”。你一定有疑问：为什么我只听到“理想我”的声音而没有听到“真实我”的声音？那是因为“真实我”的声音非常微弱，而“理想我”在狂啸，即便你有听到“真实我”的声音，你已被“理想我”控制了，你会质疑和否定“真实我”的声音。不过在你的心理能量被症状耗竭的时候，你可以明确听到“真实我”“不要”的声音，于是你的痛苦暂时减轻或消失了，等你的心理能量恢复，你的痛苦又开始了。

3. 为何我们不能用“理想我”来生活？因为人不是无所不能的神，人所处的环境也不是完美的，如果以“理想我”的态度去生活，人一天也活不下去，他不敢吃饭，吃饭可能噎死，他不敢出门，出门可能被陨石砸死……他权衡了利弊，接纳了后果，于是毫无顾忌地去吃饭、出门了。他的态度就是“真实我”的态度，这种态度好吗？完美吗？不！也会存在灾难的后果，但这是权衡后的最优解。

4. 你的对错观要改变，不要用“理想我”的完美主义标准去衡量对错，而是要用“真实我”，“真实我”的就是对的，不是“真实我”的就是错的。

5. 如果你问：怎样的行为结果才是“真实我”？表明你在试图为“真实我”订立一个标准，找到一个出自“真实我”的完美的行为结果，错！当你这么想的时候你又置身于“理想我”的完美主义之中了。“真实我”是一种自动自发的反应，根本不需要经由思考。如果你问：“自动自发的反应”，这是一种与我无关的状态吗？那科学家怎么进行深入缜密的逻辑思考？回答是：科学家当然需要进行深入缜密的逻辑思考，但科学家做“深入缜密的逻辑思考”这件事本身是出自“真实我”的态度的。“自动自发”不是说让科学家坐在那里自动自发地等论文自己写出来，而是他在写论文时他的心理状态是“真实我”的，而没有心理冲突，没有被“理想我”控制。不能说哪种行为结果是“真实我”，“真实我”不是某个具体的行为结果，你下一秒如果置身于不同的环境中你会有不同的行为结果，而它们都是“真实我”的，不要试图为“真实我”找一个行为标准，任何出自“真实我”的行为结果我们都要接纳。

6. 请在纸上或脑海里划三道线，类似“三”这个字，最底部的横代表“本能我”，最顶部的横代表“理想我”，中间的横代表“真实我”。时刻提醒自己要以中间的“真实我”自居。

治好强迫症的方法非常简单，就是两个字：拦截（无条件拦截一切念头）。可要做到“拦截”很困难，究其原因是因为这形同一个悖论：“我”去拦截（否定）由“我”产生的念头（意志），这是一个正常人绝对无法理解的事情，这明显是不可能做到的事情啊。而强迫症患者必须渡过这一关，必须做到这一点，他从决意要做到这一点到真正做到这一点，通常会经历上万次的失败。在你处于痛苦的深渊的时候，请你一定记起这句话：能救你的不是上帝，不是佛陀，不是真主，而是两个字：拦截。

“无条件拦截一切念”，要注意几点：

一、“拦截”不是“否定”，而是“不去想”；二、对强迫症患者而已，不要纠结某个念头是不是强迫念头，凡是让自己感到不适的念头乃至凡是大脑中出现的任何念头，都包含在“一切念”之中，都是可以去拦截的；三、要做到绝对的“无条件”。

强迫症患者在任何时间、任何地点、任何情形下都可以断然拦截大脑中的一切念头，这种状态就是康复的状态。如果你在这样去做的时候，还是会冒出念头以及该念头带来的痛苦和不适感，你要继续断然地去拦截，不要妥协，就这样断然拦截念头，直至没有症状（没有痛苦和不适感）。

强迫症患者和正常人的不同即“理想我”和“真实我”的不同，“理想我”看世界和“真实我”看世界是完全不同的，完全不同的认知、逻辑和态度。深陷“理想我”中时绝对理解不了“真实我”，而当你处在“真实我”时再来回看你深陷“理想我”时的痛苦，你会豁然明白一切。

当有痛苦和不适感时，你要在心里默默说：我承认你的想法是对的，逻辑绝对完美，道理完全正确，但你是理想我，而不是真实我。真实我太神奇了，无论你的想法多么正确，真实我偏偏就是不认可、不理会。你一定要时刻记得真实我的这一神奇，只有这样你才能被治愈。

唯有无念（无条件拦截一切念）才能拯救你！

唯有毫不犹豫地彻彻底底地无念才能拯救你！你必须彻底地豁出去才能实现康复，和正常人一样的康复。

无数强迫症患者虽然已经完全认可了“唯有无念（无条件拦截一切念）才能拯救你”，但仍然还是有时会控制不了地去纠缠，去检查、去想，我告诉你，这样你永远也康复不了，你会带着强迫症去棺材。你必须毫不犹豫地彻彻底底地无念，在任何时间、任何地点、任何情形下都毫不犹豫地彻彻底底地无念，若要康复，唯有如此！

你现在强迫的痛苦是什么完全不重要，在任何情形下都可以无念，无论是不是强迫症，如果你不能认同、做不到，你永远也康复不了。
老虎在屁股后追我，我也可以无念吗？可以！无念和被老虎吃掉是生命的一种可能，你必须现在接纳无念，接纳一切可能的命运，才能康复。只要你认为有什么是接纳不了的，它就成为你症状的中心，它是魔鬼，有万千变化，恐吓和奴役你。
强迫症的康复实际是一种觉悟：重返自然、顺应自然，这是生命本来的状态。你洞察了这一真理，将更加适应生活和命运。