面对第三者（“小三”）的纠缠和威胁，需要冷静、理性地采取合法且有效的措施保护自身权益和人身安全。以下是一些建议：

1. 法律途径优先

• 保留证据：
  收集所有骚扰、威胁的证据（如短信、通话录音、聊天记录、威胁信件、视频等），这些是后续维权的关键。

• 报警或起诉：
  如果对方涉及人身威胁、诽谤、敲诈勒索或暴力行为，可直接报警。根据《治安管理处罚法》或《刑法》，对方可能面临行政处罚或刑事责任。

• 申请禁止令：
  若骚扰严重，可向法院申请“人身安全保护令”或“禁止骚扰令”，通过法律强制手段限制对方行为。

• 咨询律师：
  若涉及财产纠纷（如对方索要钱财），建议咨询律师，明确自身权利，避免被对方利用法律漏洞要挟。

2. 情感与关系处理

• 彻底切断联系：
  明确拒绝与对方沟通，避免任何形式的回应（包括争吵或谈判），防止对方变本加厉。

• 避免激化矛盾：
  不要公开羞辱、威胁或报复对方，可能引发更极端的报复行为。

• 反思自身关系：
  如果涉及婚姻或伴侣关系，需先解决核心问题（如与伴侣坦诚沟通，决定是否修复或结束关系），避免类似问题再次发生。

3. 寻求第三方协助

• 亲友支持：
  告知信任的亲友，必要时请他们陪同出行或协助处理问题。

• 专业调解：
  若对方情绪偏激，可寻求心理咨询师或调解机构介入，尝试理性化解矛盾。

• 安全保护：
  若对方有暴力倾向，立即更换住所、联系方式，安装监控设备，并告知社区或物业加强警惕。

4. 保护财产与隐私

• 财务安全：
  检查银行账户、社交媒体等隐私信息是否泄露，必要时更改密码。若对方曾索要钱财，保留转账记录作为证据。

• 避免单独行动：
  减少独自前往对方可能出现的场所，避免给对方可乘之机。

5. 心理疏导

长期被纠缠可能导致焦虑、抑郁等心理问题，建议通过心理咨询或支持团体释放压力，重建生活信心。

6. 预防未来问题

• 清理关系痕迹：
  若已结束与伴侣的关系，彻底清理共同财产、社交联系等，避免留下纠缠借口。

• 明确边界：
  未来建立新关系时，保持清晰边界，避免模糊不清的交往引发误会。

需避免的行为

• ❌ 私下报复（如曝光隐私、暴力冲突），可能触犯法律。

• ❌ 妥协支付钱财，可能被对方长期勒索。

• ❌ 情绪化争吵，可能激化矛盾。

关键原则：用法律武器保护自己，切断情感纠葛，保持冷静和理性。如果情况复杂或危险升级，务必优先求助警方或专业机构。