如果想起一个人会痛苦，你会怎么做？

总是有很多人想要我帮他们忘掉一个人，或者是离开一段变糟的关系，再加上一个条件：我想快一点。

我问他们为什么这么急？

常常的回答是：因为忘不掉我就会痛苦，痛苦让我没法过好眼前的生活，所以最重要的就是要忘记，要变得不在乎。

如果痛苦足够强烈，可能出现失忆，或者清楚记得一件事，却失去了对这件事的感觉，这是在强烈痛苦打击下的应激反应，是潜意识的自动反应，并非是意识的主动选择。

或许，忘记一个人真的可以隔离掉痛苦，但忘记并非自己想象的那般容易，主动忘记更是几乎不可能。

心理成长最远的路

就是哄骗自己的套路

很多时候，我们都以为自己有超能力，比如能控制自己的想法，决定自己可以想什么，不可以想什么；又有时候我们觉得自己能控制关系，认为有办法能让对方做什么，或者不做什么。

如果我们觉得可以做到一件事情时，就会按照自己的设想去行动，行动失败后，还会寻找更多的方法再尝试。在无数方法失效的时候，找更有效的方法，不断哄骗自己就要成功了，却从不会怀疑在走的路可能正是被困住的原因。

心理成长最常见的现象就是：努力和产出的地方并不一致。如果总在痛苦的地方去改变，大多会一无所获。而在痛苦之外去找到跟问题相连的因素，看起来是在浪费精力，却可以更快找到出口。

当我们总觉得可以忘掉一个人，或者忘记发生在自己身上的事情时，就会要求自己去努力做到，做不到时就会感到挫败和羞愧，并且责怪自己没有做好。

这时候，我们的内心常常会有一些声音：只有我能做到，一切都会改变！只要我能坚持，很快就会变好的!

这些诱惑的声音，会阻碍我们看清现实，让我们一次次尝试，再一次次地碰壁放弃，又重新再努力，直到精疲力尽，开始怀疑自己。

真正的成长，不在于你此刻做了什么，或者接下来会做什么，而是你可以跳出问题来看自己走的路，理解眼前的一切为什么发生，才能选择一条更能帮到自己的路。

努力忘记

只是因为做不到忘记

随着时间的流逝，浓烈的情感变得淡薄是自然的事情。需要有意识去努力时，只是因为理智告诉自己应该忘记，而内心却不愿意忘记。

这样，越努力忘记，就越排斥真实的自己。我们不断告诉自己：他对自己不重要，而心里却想着：只有他做我的唯一。陷入这样理智和情感内耗的人，会变得左右摇摆，犹豫不决，一会儿立意坚定，过一会儿又开始反悔。

大多数人都以为，即使努力没有效，过一些时间，总该也淡了吧！可是，卷入内耗中的人，注意力会在这样的心理纠结中高度集中，本来可以变淡的情感，却因为这样的反复回忆，变得越来越清晰。

所以，努力忘记，就是最大程度是保护你不想忘的记忆，让它变得越来越深刻。当你很想忘记一个人时，这样的欲望越强烈，就越难以忘记。

珍惜记忆

可以让自己变得更完整

任何想法的背后，都浓缩着对自己的期待。就像在我的咨询中，经常发现很多人，在讲出某一个想法的背后，常常有一些连他们自己都不知道的欲望，就是要改变自己，提升自己，活出更好的人生。

如果因为这些想法，因为这些努力痛苦时，能够让我们更深地看见自己，懂得自己内心朴素而卑微的愿望，或许我们真的可以替自己做许多事情，而不是只有为难自己。

要求完美的人，总是处处跟自己较劲，因为总是试图让每一件事的表面变得更完美，却不懂得透过表面看见内在更深刻的完美。所以，做很多的改变，也只是徒劳。

只有当我们学会接受一些局限，在一些走不通的路前停下，我们才会看见更多，懂得更多，发现藏在所有不完美背后的另一面，是我们找到自我完整的必经之路。

如果一个人，或者一件事，让你痛苦，让你排斥，只是因为你还没有整理好自己，去接受一些可能发生了的事实。你可以通过这些痛苦的事实，去找到跟自己的连接，把这些意义在心里好好安放，就终于可以释怀了。

记住一个人只需要一分钟，而忘掉一个人却需要一辈子，还不一定做得到。如果真的有一种忘记存在的话，或许就是可以好好去恨一个人，然后在通过恨看见爱，因为爱看见自己，某一天你再也舍不得忘记了，却不知不觉就忘了，因为他已经进了你的心里！

或许，当你真的学会忘记，学会带着让你痛苦的记忆去生活时，你就真正学会爱了。当你走过一段路，终于可以接纳那个真实的自己时，你会发现没有任何记忆需要你去忘记，痛苦原来只是为了让你有机会看见更多美好的事情！

无论你现在走到哪里，珍惜你的记忆，就是珍惜你通往幸福的路！或许你遇见的人，经历的事，很多很多，都不尽如人愿，可是每一份关系，在心里，都可以找到一种圆满！