《重大人生启示录》附录：强迫症的治疗

每个人都由三个“我”构成：“本能我”“真实我”“理想我”。

“本能我”：又名“低级我”，包括性本能在内的生物本能，只遵循快乐原则，如同动物和婴儿，心中只有自我和我欲，没有道德、法律和精神追求；

“理想我”：又名“高级我”“超我”，与“本能我”完全对立，是对本能我的限制力量，只遵循完美主义、理想主义原则。

“真实我”介于“本能我”和“理想我”两者之间，评价和平衡两种力量后，对现实做出折中的反应。

我们现实生活中所说的“我”指的是“真实我”，“真实我”是人在成长过程中，受制于“本能我”和“理想我”这一对矛盾的力量而自然形成的新的人格，相比于“理想我”的要求，它确实是不完美的，但是是正确的。

请注意：“真实我”对现实的这种折中反应并非出自人有意识的谋划，而是一种自动自发的反应，像风、雨一样，像自然界的万物一样自然生发、演绎着，而无需人力干预，人一旦有意干预，就是患上了强迫症，强迫症患者忤逆了自然之道，人失去了“真实我”，而沉陷在病态的“理想我”中。

怎样治疗？就是无条件拦截一切念头。此时的思维已经处在中毒状态，不要动用思维，如果思维了绝不可以相信所思维的结果，虽然它有着逻辑上绝对的完美，但却是违背自然的病态。如果你担心正常念头也被拦截了会导致不好的结果，请详阅“顺应自然、托底接纳”的哲学思想，你会明白，那是被生命托底接纳了的。

治好强迫症的方法非常简单，就是两个字：拦截（无条件拦截一切念头）。可要做到“拦截”很困难，究其原因是因为这形同一个悖论：“我”去拦截（否定）由“我”产生的念头（意志），这是一个正常人绝对无法理解的事情，这明显是不可能做到的事情啊。而强迫症患者必须渡过这一关，必须做到这一点，他从决意要做到这一点到真正做到这一点，通常会经历上万次的失败。在你处于痛苦的深渊的时候，请你一定记起这句话：能救你的不是上帝，不是佛陀，不是真主，而是两个字：拦截。

“无条件拦截一切念”（简称“无念”），要注意两点：

一、不要纠结某个念头是不是强迫念头，凡是让自己感到不适的念头乃至凡是大脑中出现的任何念头，都是可以去拦截的；二、要做到绝对的“无条件”。

强迫症患者在任何时间、任何地点、任何情形下都可以断然拦截大脑中的一切念头，这种状态就是康复的状态。如果你在这样去做的时候，还是会冒出念头以及该念头带来的痛苦和不适感，你要继续断然地去拦截，不要妥协，就这样断然拦截念头，直至没有症状（没有痛苦和不适感）。

强迫症患者和正常人的不同即“理想我”和“真实我”的不同，“理想我”看世界和“真实我”看世界是完全不同的，完全不同的认知、逻辑和态度。深陷“理想我”中时绝对理解不了“真实我”，而当你处在“真实我”时再来回看你深陷“理想我”时的痛苦，你会豁然明白一切。

当有痛苦和不适感时，你要在心里默默说：我承认你的想法是对的，逻辑绝对完美，道理完全正确，但你是理想我，而不是真实我。真实我太神奇了，无论你的想法多么正确，真实我偏偏就是不认可、不理会。你一定要时刻记得真实我的这一神奇。

你现在强迫的痛苦是什么完全不重要，在任何情形下都可以无念，无论是不是强迫症，如果你不能认同、做不到，你永远也康复不了。

老虎在屁股后追我，我也可以无念吗？可以！无念和被老虎吃掉是生命的一种可能，你必须现在接纳无念，接纳一切可能的命运，才能康复。只要你认为有什么是接纳不了的，它就成为你症状的中心，它是魔鬼，有万千变化，恐吓和奴役你。

怎么治愈强迫症，有很多不同的理论和说法，但你会发现它们的内核都是一模一样的，就是：无念。它们包括但不限于：“对念头不分析、不评价、不判断、不跟随”“放弃或不管疗法”“顺其自然、为所当为的森田疗法”“佛学疗法”。

强迫症的发病机制就是思维滑到了“理想我”中，“理想我”秉持的原则就是绝对正确、绝对完美，而“真实我”秉持的原则却是“顺应自然”，并非绝对正确和绝对完美，这“顺应自然”的完全可能是错误的，而且是致命的错误。

你是愿意做一个没有强迫症痛苦、生活中有危险的正常人，还是愿意做一个有强迫症痛苦、生活中危险相对少（绝对完美和正确的生活是不可能实现的）的病态人？其实不用你回答，当然是前者，这是使你存在的自然意志在你出生之前就决定了的，你要做一个正常人。

当下的“无念”作为存在的一种必然的可能当然属于“顺应自然”的态度。

“无念”多久能治好强迫症呢？如果你能做好“无念”，其实你就已经康复了。如果还有反复，那不过是你没有做到“无念”而已。

你极力想控制你的命运，你想获得“强迫症”的“理想我”控制下的完美命运，但请记住：那是病态的，只有“真实我”所展开的命运才是你的真实命运。

我们如果知道我们的某个念头是“强迫症”，我们可以毫不犹豫地采取“无念”的对策，但如果我们不知道它是否是“强迫症”呢，即便我们一时确定它是“强迫症”，但在我们“强迫症”的怀疑精神下，这也会被推翻，还有很多情况是我们不知不觉就滑到了某个“强迫念头”里去了而浑然不知（强迫症有无穷种变身，防不胜防），请记住！你可以把一切念头都可以做“无念”处理，因为当下的“无念”作为存在的一种必然的可能属于“顺应自然”的态度。

生活中，我们不会对每一个念头都保持是否是强迫念头的觉知，因此总是浑然不觉地被强迫症骚扰。你要把下面这句话写在你的左手手背上：

凡念头皆可无念。——这里的“念头”指的是一切让你不舒服的、纠结的、负性的念头，总之只要不是平静和愉快的念头，都“无念”处理。