求助者：离婚两年多了，失落、彷徨、恐惧、悲观的情绪层出不穷....一齐排山倒海样压向我。现在的问题是，最近发现的，处于严重的失忆状态中，只觉得最近两年生活一团乱，几乎每个月都要去法院处理这场婚姻里遗留的问题，而且没有结局...疲惫。而其它的事情，具体发生了什么？几乎都不记得，好像过去的那些年都成为混沌的一片，没有任何条理... ...

我不知道这样的情况会持续多久，只想尽快好起来，用什么样的办法才可以改变呢？用什么样的治疗才可以使自己安心呢？各位老师们请帮我分析一下我的状态，帮我找一个相对合适的办法治疗，让我好起来，让我的女儿有个好妈妈！

心理咨询师：  

不管是主动离婚还是被动离婚都会受到伤害，建议大家在体验悲伤的同时，要去重新组建生活秩序，这样就会慢慢从离婚的低潮中慢慢的走出来。

怎样走出离婚阴影

离婚其实给所有的人都带来特别大的情绪反应，甭管你是主动的还是被动的，很多人都觉得我主动提出离婚可能我受到的伤害就小，其实未必，因为婚姻给我们带来很多，我们说婚姻不是两个人结婚，是两个家庭在一起，所以离婚给我们会带来很多，比如说我们会觉得很震惊，然后我觉得很沮丧，因为在这个时候结婚是别人对你的认可，离婚我们就可以想象成别人对我的否认。

还有一方，比如被动离婚那一方，他会觉得他自尊降低了，因为他这个时候被别人抛弃，实际上意味着我不够好，我不够优秀，我不值得人家把我当成一个结婚的对象，所以这种时候他就会非常沮丧，非常痛苦，有的人真的会因为离婚痛不欲生。

在这个过程中实际上大多数时候我们会把离婚给我们造成的情绪的反应夸大，其实没有那么沉重，但是很多人他们会觉得我可能承受不了，但是我们很多资料显示，一般来说在二十五天左右的时候，我们所有负性情绪就会慢慢下降，所有在这个时候一个就要让大家接受，这个时候你不可能是喜悦的，你肯定是一个悲伤的情绪，这个时候你要去接受它，而且你要在这个悲伤情绪中去感受，没有人能替代你，这个是非常重要的。

在这个过程中其实你也在准备，因为有很多的变化，比如离婚以后可能两个人的亲密关系就会发生很大的变化。再有一个，你所有的朋友圈也发生很大的变化，因为在婚姻中，朋友圈我们是互融的，这个时候可能我要去重新建立我的朋友圈。

再有一个，你的经济可能也不一样，以前结婚的时候可能你们两个人会有互相的经济支持，这个时候是不一样的了。还有很重要的一点，我们要慢慢去学会适应，就是我们怎么样去解决这个适应，适应很重要的是什么，就是在这个悲伤过程中你是在准备，准备建立一个新的秩序，在这个过程中，我们就是建议大家，我们要去体验这种悲伤，再一个很重要的，我们要继续去生活，要去重新组建一个生活的秩序，这样我们就会慢慢从离婚的情绪低落的状态慢慢走出来。