回忆一下你的初恋。那份绝对的快乐，仿佛漫步云端，而使自己无法专注于其他事物。倒数着日子、小时甚至分钟，期待再次见到挚爱... ...

如今的青少年恋情，叠加了无休止的短信、即时消息、快照、私信等屏幕带来的持续联系。青春期的“爱情”令人陶醉、激动、美丽，它是整个世界中最美好的事物，直至结束。

对于青少年来说，分手通常是一种毁灭性的打击。研究显示，与成年人相比，青少年感受到的情感强度要大得多。高潮似乎更高，低谷也是压抑得让人窒息。

你还记得当你意识到青少年时期的恋情结束时，你曾感到多么悲痛吗？那份痛苦！泪水！感受到心碎成片段，觉得自己再也无法快乐起来。

除了心碎，现代青少年还需要面对一些挑战性的后果：

你的孩子可能和学校里的某个人谈恋爱，现在他们每天都要见面。恋情可能给你的孩子留下声誉损害，社交圈可能需要进行一些棘手的调整。曾经在线分享的内容，现在可能让你的孩子容易受到报复攻击、敲诈勒索，或者是羞辱和尴尬。看着我们的孩子经历这些心碎（并私下承担这些负担——甚至是创伤）对我们作为父母来说是极具挑战性的，尤其是当我们无法为他们解决问题时！没有创可贴，没有特殊的款待，没有拥抱可以让一切变得更好。

1、你能做些什么来提供帮助

首先，不要试图去解决问题。

这句话听起来令人感到软弱，但我们在恋情破裂后的紧急时刻，能做或说的事情并不多。从恋情破裂中痊愈需要时间和持久的支持。

要认识到，当恋情结束时，你的孩子可能不想和你谈论这件事。在他们看来，你不会理解他们所经历的。在他们的心目中，分手是独一无二的，以一种老顽童的父母无法（或不能）理解的方式，带来极度痛苦。

一些父母可能想尝试的有益建议是：

我知道你现在对事情感到很难过。你想聊聊、拥抱还是想要一些空间呢？

这是一种与孩子建立联系的强大方式，满足他/她的心理需求。你表现出你看见、听见并珍视你的孩子及其情感世界。但同时，你也给了青少年自主权。这种选择感（以及它来自你）使你的孩子感到有能力。此外，它邀请你的孩子选择暂停，从而使他在情绪中退后一步，思考他现在真正需要的是什么。

你的孩子需要你以一种非控制性的方式支持他们。无论是与你在一起还是独自一人，这都是他们为应对正在经历的巨大、压抑的情感而悲伤和思考的时刻。在这些困难时期，你与青少年的关系质量对他们的幸福和恢复能力有很大影响。

在这个困难时期，建立友善的家庭关系非常必要，以下是一些建立联系的建议：

如果他们愿意，邀请他们聊天：也许他们会和你一起喝杯热巧克力或冰淇淋，或者只是去散步。

保持亲密、一起看电影等。

事实上，一起做任何事情即可！认识到他们正在经历的情感，并向他们保证这是正常的。帮助青少年明确他们有情感需求，并询问自己应当如何提供帮助。在家务和承诺方面给他们一些宽松的空间，毕竟，当你感到沮丧时，你可能也不想做任何事情。

2、最重要的词

在养育青少年时，我们的任务是在他们与所爱之人感到如此脱节的时候，提供联系。陪伴他们，不要试图阻止他们流眼泪，而是让他们从你的口中听到这个最重要的词——它并不是“我爱你”。

诚然，“我爱你”至关重要。你的青少年需要听到它们。但此刻他们最需要听到的是接下来的词：

无论如何。

你可能会发现，你的孩子与前任恋人的关系是令你无法满意的，你甚至可能会发现一些令人震惊的秘密。在这个时刻，“无论如何”这个词是最关键的。它代表了信任。

你与青少年的关系质量，将帮助你们共同应对青少年恋情，和分手后结果的好与坏。

3、你的青少年不需要什么

不赞成

有时候，我们会为青少年与暗恋对象的关系结束而感到高兴。我们试图掩饰，但最后会说出类似于：“那个孩子不好。过几周你就会庆幸这段感情结束了。”的话。

或者我们只是对青少年感情用事而感到恼火：“别再自怜自艾了。你把事情搞得太严重了。别再为这件事矫情了。”

忽视

作为父母，试图轻描淡写我们心碎的孩子所感受到的痛苦是很自然的，因为父母往往会希望这样能帮助到孩子们。例如，我们会说这样的话：

别担心。你会忘记他/她的。

大海捞针，还有很多机会。

 哦，拜托，没那么糟糕。你还不知道什么是真正的爱情。那只是早恋。 

但是忽视并不能解决问题。这只会让我们更加强调自己不了解他们的生活。

4、“玛丽亚·凯莉原则”

我的第一次分手是在与凯茜·特纳约会两个月后。那时我15岁，那段经历让我受尽折磨！我不好意思说，我把玛丽亚·凯莉的同名专辑放进CD播放器里，哭着听她唱：

Love takes time to heal when you're hurting so much

Couldn't see that I was blind to let you go!

I can't escape the pain inside, 'cos love takes time

I don't wanna be here, I don't wanna be here alone.

爱需要时间治愈，当你受到如此多的伤害时

我没看出我是多么盲目地让你走！

我无法逃避内心的痛苦，因为爱需要时间

我不想待在这里，我不想一个人待在这里。

你知道吗？玛丽亚说得对。

但——这是关键——我的父母不会告诉我这些，我必须从别人那里才能听到这样具有同理心的话：当我通过吃太多高热量食物和听太多玛丽亚·凯莉的歌来抚慰自己的悲伤时，我才能渐渐走出了悲伤。而你，可能也有类似的经历。

但请记住，有时候，你的孩子可能不会向你求助。只要他们有一个积极、健康的人可以依靠，或者他们有有效的应对策略，他们就会没事。你的青少年总会有度过第一次心碎的经历。

初恋关系是成长的一部分。我们在基本层面上知道这一点，但向孩子强调这一点仍是值得的，因为当我们的孩子从坠入爱河到经历“世界崩溃”时，一切看起来都变得具有挑战性。

这些经历，无论成功与否，都教会了我们的孩子如何建立健康、积极的人际关系。它们教会他们关于自己的价值观，教会他们对他人的期望，以及如何应对生活中的恋爱挑战。作为一个青少年的父母，你永远无法完全为你孩子的第一次分手做好准备；这将是一段激烈而艰难的经历。正是你与青少年的关系质量，将帮助你们共同应对青少年恋情和分手的好与坏。

当然，往往还需要分享些巧克力。