作者简介：郭焱，自我疗法地面团训第23期学员，现在已经成功自救，基本痊愈。这篇文章写得非常好，是用自我疗法成功自救的又一个典范，对自我疗法不了解或有怀疑的人一定要认真阅读。

精神障碍全国性调查 据2019年首次全国性精神障碍流调结果显示，在构成精神障碍的五类主要疾病中发病率最高的为焦虑障碍（强迫症等）4.98%，其次才是心境障碍（抑郁症等）4.06%，也就是说

孟刚自我疗法团队当然有孟刚老师，还有与孟刚老师合作多年、专业素养极高的任小燕老师，有从重症强迫症中走出来、悟性极好的刘鹏老师和辛鹏老师，有温文尔雅、善解人意的心灵疗愈师

作者李振涛：自我疗法团训班康复学员、《摆脱强迫的人生》读书会领读者。李振涛将于 2019.12.1 日（下周日）晚上 8 点在孟刚强迫症自救群 QQ522760795 分享自己的康复心得和读书心得，并与大

一、自我疗法体系简介 自我疗法是以三个自我理论为基础、自己给自己治疗的方法。咨询师的作用在于帮助患者了解和理解强迫，并以正确的态度和方法应对和处理强迫。自我疗法认为强迫症

自从上了大学后我开始使用各种理论来对自己进行自我进行调整，几经反复，经历了好几个阶段，走了很多弯路，耗费了很多心理能量。分享出来让更多的朋友看见，希望能帮助大家少走一点

1 关于症状 强迫的威力我们都有切身的感受，每当症状来临，焦虑充斥着每一根神经。那种感受真是生不如死，以致与让我们认为自己是天底下最痛苦的人，并且这种感受你又很难与别人说，

老迫友都知道，只要真正做到了接纳，强迫就不会发生，发生了也没什么，因为随着时间的流逝强迫会自愈。那么，为什么迫友接纳起来总是那么难，总是不服气，总是较劲儿？ 首先明确下，

各位老师和朋友们，大家晚上好！我是网络团训第二期学员，现已彻底康复。今天晚上我们为了一个共同的目标相聚在这里：助人自助，摆脱强迫症，过上快乐幸福的生活。我今天说的只是个

三个自我理论的精华就是 无条件接纳真实我 ，接纳已经发生或正在发生的一切事实，一切存在，而不是接纳头脑的虚构。 迫友们请注意，当症状发作时，那个引发你恐惧和强迫的对象会让你